Ako testovať pre dlahy Shin

Veľa bežcov a športovcov skúsenosti Shin dlahy počas ich kariéry, a bolesť môže byť vysiľujúce, ak liečba sa nepožaduje. Okrem oddychu a symptómov, možno budete musieť navštíviť praktického lekára k vylúčeniu vychádzkové nerovnováhy a mechanické problémy, ktoré môžu spôsobiť Shin dlahy. Hoci nie je tam žiadny konečný test na podmienku, môžu lekári diagnostikovať zvyčajne Shin dlahy po preskúmaní váš zdravotný históriu a skúmanie nohu. Pokyny
1

Uveďte svoje zdravie lekára s anamnézou. Bude potrebovať podrobné informácie o preferovaných športov, cvičenia frekvencia a intenzita cvičenia. Bude tiež požiadať o načasovanie svoje bolesti. Znamená to môže dôjsť, keď cvičíte, keď ste v pokoji alebo oboje? Shin dlahy bolesť zvyčajne vzplanie, akonáhle začnete také činnosti, ako je chôdza alebo beh. Bolesť môže znížiť, ako budete pokračovať v činnosti, ale shin dlahy sa zhoršujú, pravdepodobne budete cítiť v celom svojom tréningu. Bolesť je často znížená s odpočinkom, ale mohlo by to odlesk znova, keď stojíte po dlhej nehybnosti.
2

Diskutujte špecifické príznaky sa svojím lekárom. Ak máte mediálny holennej dlaha, bolesť predstavuje na vnútornej strane predkolenia (holenná kosť). Pacienti s poprednými shin dlahy majú zvyčajne problémy na vonkajšej prednej strane predkolenia. Ak vaša bolesť vzniká v kolene alebo je v zadnej časti nohy na lýtkový sval, je nepravdepodobné, že máte Shin dlahy.
3

mať nohu dôkladne preskúmané lekárom. Bude tlačiť na holeni, či vaša bolesť prichádza z svalu a spojivového tkaniva, alebo holennej sám. Je dôležité si uvedomiť, že Shin dlahy vplyv na svaly a šľachy. Ak je bolesť prichádza z vášho predkolenia, môžete mať únavovú zlomeninu alebo zápal okostice (zápal blany obklopujúce kosť), namiesto toho.
4

podstúpiť rádiológia testy, ako je X-lúče, CT snímky alebo MRIs vylúčiť únavové zlomeniny alebo kompartment syndrómu. Oba z týchto podmienok môže napodobňovať Shin dlahy u niektorých pacientov.
5

Postupujte svojím praktickým návodom holene starostlivosti dlahou. Dajte si pauzu od cvičenia, ľad a zvýšiť vaše nohy a prevziať predajné protizápalové liečbe akútnej bolesti v symptómov. Aj keď môžete váhať zmeniť svoje cvičením, bude beh a chôdzu zhoršiť svoje Shin dlahy. Ak nie ste ochotní vziať fitness hiatus, zvážte s malým vplyvom na činnosť, ako je plávanie, kým vaše holene zlepšenie príznakov.
6

Vyjadrite svoj praktický lekár posúdi mechaniky vášho chôdzu, beh a postavenie. Mohol odporúčame špeciálna športová obuv, vložky alebo predpísané protetika, aby sa predišlo budúcim shin dlaha problémy.