Táto otázka dostane opýtať tisíce ľudí každý deň, Ako môžem stratiť brušný tuk? Otázka, ktorá príde na myseľ, keď sa ľudia pýtajú, je to naozaj vážne? Myslím poď, či naozaj to myslím vážne potom sa s tým niečo urobiť, nie? Poďme čeliť faktom. Povedal by som, že väčšina ľudí chce stratiť brušný tuk, ale nechcú ísť cez úsiliu trvať, než tak urobiť. Ak tomu tak je, potom prestať čítať práve teraz, pretože ak naozaj chcete stratiť brušný mäkká tukové tkanivo bude to trvať úsilie, ako som opísal below.Here sú tri tipy, ako začať priamo stráca mäkká tukové tkanivo a dostať šesť balenia abs, alebo na Aspoň nie rozpaky, keď si dať dole košeľu alebo opotrebenia, že nové bikini.1. Väčšina tréningu musí byť zameraná na celé telo. Ani jedno z drví AB a ostatných priamych Ab cvičenie. Musíte mať intenzívnu kombináciu plná multi spoločných cvičení. Získať dobrú pestrú rutinné push up, pull up, squat ťahy, ťahy vzdušné a bench-presse a dobrý výber ďalších cvičení, ktoré vás dostane prácu na celý rám. Iste malé percento, asi 10 až 15 môžu byť venovaná priamemu abs školenia, ale väčšina by mala byť pre celú body.2. Kedysi som sa sústrediť väčšinu svojich kardio úsilie na dlhé a nudné stabilný tradičné cvičenia. Viete, behať pozdĺž cesty na štyri-šestmil štyrikrát týždenne a snažia sa vymyslieť niečo nové, skôr než premýšľať o páchnuce psa, ktorý sa chystá na potlačenie v pätách. To, čo som nakoniec objavil, bolo to, že krátky veľmi intenzívny, intervalový tréning je oveľa lepší ako dlhodobo alebo dve hodiny tancovať s hviezdami. Šprintovať hore a dole po schodoch, vietor šprintov, horolezectvo (v mojom prípade duny piesku) a švihadlo sú skvelé krátke trvanie kardio workouts.3. Kŕmiť svoje telo správnej diéty. Fuj, ty myslíš musím sa pozerať na to, čo jem? Áno, môžete urobiť, ak chcete stratiť brušný tuk! Nechcete ísť príliš nízko s kalórií, pretože nebudete mať dostatok kalórií spálite t a stratíte svaly miesto. Je potreba kŕmiť svoje telo, čo potrebuje, aby správne fungovali a stratiť tuk, musíte stratiť. Jedzte veľa non spracované potraviny, ako je ovocie a orechov, zeleniny a vajec atď Niektoré z najlepších štíhle telo diéty bude plná zdravých tukov, bielkovín a dobré vlákniny. Snažte sa udržať rovnováhu týchto typov potravín. Nechoďte cez palubu na niektorý z týchto druhov dobrého jedla s vylúčením ostatných. Na druhej strane sa snaží obmedziť príjem potravín, ktoré obsahujú rafinovaných cukrov (sladkosti, čo nie kurie oká!), Rafinované škroby, trans-tukov a ďalších polynenasýtené oils.Bottom linka je, ak sa pýtate na slávnu otázku sami, Ako stratiť moja brušný tuk? a naozaj znamenať, že budete musieť pripútať sa a niečo s tým urobiť.