Rozsah pohybu cvičenie na zlomené koleno

zlomený lakeť môže byť bolestivé zranenie zotaviť sa z dôvodu obmedzeného pohybu k dispozícii. Nie je schopný sa pohybovať v lakti môže spôsobiť, že sa spoja, aby sa tuhý spôsobuje stratu v rozsahu pohybu možné pri ohýbaní na rameno. Prevedenie niektoré rehabilitačné cvičenie môže pomôcť zlepšiť lakťa schopnosti. Koleno Bend

Držte ruku tak, aby dlaň smerovala ku stropu. Držať hornú časť ramena v blízkosti strane tela pre podopretie rameno prostredníctvom pohybu. Zatvorte ruku v päsť a ohnúť ruku v lakti smerom k hornej časti paže. Použite druhú ruku k podpore hnutia a zmierniť tlak na lakeť. Keď koleno nebude ohýbať už, použite druhú ruku ľahko priviesť ruku ďalej. Ak je nadmerná bolesť poľaviť. Pomaly prácu si cestu až k byť schopný ohnúť ruku na plece. Tento postup opakujte 5 krát pracovných svoju cestu až na 10 v priebehu času.
Side Elbow Bend

držať ruka v podobnej pozícii na pravidelné lakťového ohybu pri hornej časti paže tesne k hrudi. Zatvorte ruku v päsť a držte paže ohnuté tak, že je v uhle 90 stupňov, s päsťou smerom dopredu. Hojdačka rameno pomaly do strany vedenia na hornej časti paže tesne pri tele a otočením iba s lakťom. Hojdačka rameno až k boku tela, ako je to možné za použitia druhej zložke, aby sa ľahko stlačiť ďalej. Netlačte, ak je bolesť. Držte úsek po dobu 10 sekúnd a potom sa vrátiť rameno do východiskovej polohy.
Elbow rovnanie

ležať na stole zraneného ramena blízkych na stranu . Umiestnite prihrnuli uterák pod pažou v blízkosti lakťa pre podporu. Držte paže ohnuté smerom k hrudníku. Začnite narovnať ruku pomaly vedený zovretú päsťou. Uvoľniť svaly v paži k získaniu plného účinku úseku, a dať odpor v lakti. Snažte sa získať ruku pokiaľ možno čo najrovnejší. Je-li problémy sa snaží predĺžiť rameno o niečo ďalej potom vráťte rameno do východiskovej polohy.