Ako zmierniť bolesť ramena s bariel

paže a podpazušie bolesť je častým problémom u tých , ktorí používajú barly . Bolesť môže byť závažné a môžu dokonca viesť k " paralýze barly " , v ktorom barle tlačiť do podpazušia a poškodiť brachiálneho plexu nervy . Kým mnoho produktov tvrdia , že zníženie stresu a tlaku spôsobené bariel pod pažou , títo nie sú potrebné , ak barle sú správne používané . Pokyny
1

Miesto barle pod rukami a stojí normálne . Tam by malo byť dostatok miesta medzi podložkou na barle a vaše podpazušie , aby sa zmestili dva prsty ľahko . Ak nie je k dispozícii , znížiť výšku bariel . Podložka by nikdy stlačte do podpazušia , pretože to spôsobuje tlak na nervy , čo vedie k bolesti a necitlivosť .
2

Lakte držte uzamknutý a urobil krok pomocou barle . Zatlačte na rukoväťou , umožňujúci predlaktia niesť svoju váhu . Nepoužívajte " visieť " s vankúšikmi lisovaných do podpazušia a hojdať dopredu .
3

odpočinok , keď sú unavení zápästia alebo ramena . Skúste to každých pár krokov , kým vaše telo je zvyknuté na nového hnutia . Nenúťte sa pohybovať rýchlejšie , alebo ísť na dlhé prechádzky . Žiadosť o invalidný vozík pri nákupe , aby sa zabránilo preťažovaniu sa svaly paží a prípadne roztrhnutiu alebo spraining šliach .