Ako používať jogu na pomoc s bulímia

Mnohí terapeuti sú teraz odporúčajú jogu pomôcť pacientom vyrovnať sa s bulímiou. Pri správnom použití, jóga môže poskytnúť duševnú i fyzickú úľavu pre pacientov a môže pomôcť pri vymáhaní a riešení príznakov. Kým joga nie je považovaná za kompletnú liečbu a mal by byť používaný len spolu s inými formami liečby, je stále skvelý spôsob, ako pracovať na telo i myseľ. Veci, ktoré budete potrebovať
jogy alebo súkromnú inštruktora
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

jogu poskytujú jemnú formu cvičenia, najmä ak vaše telo je príliš slabý alebo príliš vyčerpaný, aby sa pokúsili ťažké kardio, ako je beh alebo jazda na bicykli. Joga pomáha rozvíjať štíhle dlhé svaly, ktoré zase zlepší definovanie tela a môže pomôcť niekoho, kto trpí bulímiou, cítiť sa lepšie o tom, ako vyzerajú.
2

Cvičím jogu ako spôsob, ako relaxovať , jednať s úzkosti a boji proti depresii. Meditácia bola preukázaná veľký pomocník proti ochoreniu, ktoré majú čo do činenia so stresom alebo cez-úzkosť. Bulímia trpiaci môže naučiť relaxovať a prijímať svoje telo, čo môže viesť k lepšiemu sebavedomiu.
3 jogy

odblokovať prvú čakru alebo Muladhara čakra (koreňovej). Prvá čakra je často spojená so základnými prežitie potrieb tela. Keď zneužil cez bulímia, prvá čakra sa stáva upchatý a trpiaci skúsenosti pocity nie je uzemnený. Pri práci určité držanie tela, energia začne znovu prúdiť a pomáha čistiť telo a myseľ.
4

Pozrite sa na jogu trénera, ktorý sa špecializuje na prácu s špeciálnych populáciách. Kým jogy prijímajú na miestnej telocvični poskytne všeobecnejší prístup, odborník jogín pravdepodobne má vedomosti o ochorení a môže odporučiť špeciálne vlastniť, ktoré vám pomôžu špeciálne vyvažovať vaše telo a myseľ.
5

začnite používať jogu čo najskôr. Výskumné štúdie ukázali, že joga je účinnejší v liečbe bulímie, keď použitý v skorých fázach ochorenia, kedy je obeť stále bojuje ochorenie a nie je v popretie. V tejto fáze, jóga môže dokonca zastaviť proces a pomôcť poškodený sa úplne uzdraví, a to najmä ak sa používa spolu s terapiou.