Pri zostať fit a zároveň, že je tehotná, môže byť to posledné, čo máš na mysli, že sa ukáže na konci bude veľmi prospešné. Tam sú výhody v rozsahu od uvoľnenia endorfínov k uvoľneniu energie, ako aj menšie váhový prírastok počas tehotenstva a následne spôsobuje váhu robíte zisk, aby bolo jednoduchšie stratiť. Chcete vás a vaše dieťa bude zdravý, ako je to možné a cvičenie vám pomôže dosiahnuť len that.Before si ani nevšimnete zmeny na vonkajšej strane vášho tela v priebehu tehotenstva si všimnete zmeny na vnútornej strane. Môžete byť úplne vyčerpaný, dochádza k bolesti hlavy, je takmer neustále nevoľno, spolu s mnohými ďalšími vecami. Tieto veci sa môžu zdať ako vypracovanie je to posledné, čo chcete urobiť. Nenechajte sa na seba príliš tvrdý. Vždy sa poraďte so svojím lekárom o cvičenie, ktoré je pre vás najvhodnejší počas fázy v ktorej sa nachádzate, a len to, čo sa dá. Chôdza je vždy bezpečný spôsob, ako vykonávať, pričom je tehotná. To vám pomôže uvoľňovať endorfíny, rovnako ako vám energiu. V rámci tohto procesu sa len môže vypáliť niekoľko z tých kalórií, ktoré možno vyzdvihnúť pri jedle polnočnej misu ľadu cream.You môže myslieť, že môžete len odraziť myšlienku straty hmotnosti po tehotenstve až po tehotenstve, ale don t aby to ťažšie, než by malo byť. Udržiavať zdravé návyky správnej výživy a cvičenia, ste vyhrali t ľutovať a ani vaše dieťa! Pomáha podporovať zdravý pôrodnú váhu dieťaťa, tak dlho, ako sú dobré pre vaše telo. Tiež nezdravé telesnej hmotnosti byť príčinou gestačný diabetes u tehotných žien, ktoré vykonávajú a dobrá strava pomôže prevent.When sa konečne dostať, že koncový bod tehotenstva môže zdať, že dodávka poslednom stlačení, že horolezec dosiahnutí bodu Mt. Everest bude potrebovať vytrvalosť dosiahnuť. Dovoľte mi, aby som vás povzbudiť, že pracuje, a jesť právo môže robiť to viac uskutočniteľný úloha. Aj keď sa presadiť na prechádzku alebo behať ste budovanie vašej fyzickej i duševnú odolnosť, ktorá sa vám bude hodiť, keď prináša to nový život do sveta. Ak chcete dať, že miláčik ten najlepší štart, môže to mať v živote s vlastným zdravím, rovnako ako matka, ktorá bude v prevádzke v žiadnom time.So teraz som dosiahol zdravšie tehotenstva, rovnako ako azda jednoduchšie dodania. Teraz je čas pre rýchlejšiu obnovu, časť Ja vám zaručiť, bude takmer najviac tešia, až príde čas. Nutkanie dať tie tehotenské oblečenie, ako vysoko do popolnice niekde bude skôr, než si myslíte. Túžba po nohavice s tlačidlom a zips ťa bude poklepal si na chrbát na udržanie dobrej návyky výživy a cvičenia, ktoré sa oplatí takmer okamžite po pôrode. Don t sa odradiť. Stupnica čísla budú aj naďalej stúpať, ale to je preto, že je dieťa tam vnútri! Budete mať nespočet výhod jesť právo a cvičenie, keď ste tehotná. Môžete to urobiť!