Právo diétny plán znamená príjem vyvážené množstvo všetkých skupín potravín. Diéta môže obsahovať ľubovoľný kategórii potravín, ak celková strava je zdravý, výdatné a vyvážené. Nemusíte mať vyhnať všetky cookies, čipy želé a zmrzlinu. Môžete stále jesť občas, ale potraviny z úpätí pyramídy bude dobrý základ a môžete konzumovať každý deň po zdravých potravín diet.Sugar zadarmo: Cukor zadarmo vždy neznamená, nízkokalorické alebo kalorické jedlo zadarmo. Ak dávate prednosť bez cukru produktov, čítať etikety. Niekoľko bez cukru potraviny obsahujú viac tuku a soli ako bežné potraviny, aby bolo možné zlepšiť chuť potraviny. Vždy sa môžete vyvažovať jedlo nízkou spotrebou cukru bez stravy. Je to takmer nepraktické, aby sa vaše jedlo zdravé. Budete musieť znížiť množstvo pridaných cukrov a tukov vo vašej strave a jesť dostatok množstvo ovocia a zeleniny, najmä listová zelenina, ktoré sú bohaté na železo teda vaše celkové stravovacie návyky odráža vyvážený zdravie a pomôže vám udržiavať zdravé hmotnosť dlhá term.Pure Vegetariáni: Vegetariáni sú ľudia, ktorí nemajú sacie ryby, mäso, hydina, hovädzie mäso a v ich strave. Jediným zdrojom vitamínov, minerálov a proteínov je cez zeleniny a ovocia. Stravovacie štýly vegetariánov sa líši v závislosti od človeka k človeku. Tieto kategórie osôb sú všeobecne známe ako Vegan a sú prísne stúpenci ich strave, ktorá je čisto vegetarian.Lacto Ovo vegetariáni: sú vegetariáni, ktorí nikdy konzumovať akýkoľvek druh mäsa, hydiny alebo rýb, ale oni jedia mliečne výrobky, ktoré označuje, lakto ovo vegetariáni a sú tí, ktorí konzumujú vajcia vo svojich vegetariánov diet.Semi: Semi Vegetariáni sú ľudia, ktorí jedia mäso, občas ako jeden alebo dvakrát v týždni, ale všeobecne držať na vegetariánsku dietNon vegetariánov: Non Vegetariáni sú slová štátoch sú ľudia, ktorí konzumujú mäso, ryby a hydinu pravidelne. Zdrojom všetkých bohatých a zdravých potravín je cez rôzne druhy mäsa, morské plody a poultry.Snacks ako súčasť jedálnička: Nikdy sa cítiť previnilo, ak budete konzumovať správne občerstvenia v správny čas. Existujú dva spôsoby zdravé desiaty, ktoré sú ako prospešné, ale môžu byť použité v rôznych situáciách. Po prvé, občerstvenia byť konzumované nahradiť ťažké jedlá jesť zdravé desiaty častejšie po celý deň a to vrátane občerstvenia v každodennej strave. To je najmä pre dospelých, ktorí sú príliš zaneprázdnení jesť tri veľké jedlá denne, a tiež pre deti, ktoré nemôžu jesť veľké jedlo v jednom sedení. Svačiny by mali byť plánované dopredu, aby sa zabránilo prejedaniu. Desiaty môže dočasne znížiť hlad a vyčerpania, keď potrebujete pracovať neskorých nočných hodín alebo nemáte čas sa najesť plnou meal.You môžete zvoliť vyvážené a chutné občerstvenie a vyhnúť sa jesť mastné a vyprážané občerstvenie, ktoré zvyšujú riziko. Menšie porcie energeticky výdatných potravín, ako je mäso, chleba alebo nízkotučné syry s ovocím a zeleninou, aby poskytli kalórií a pomôže vám pocit sýtosti. Uistite sa, že typ občerstvenia chcete umiestniť je prospešné do svojho jedálnička. Vyhnite sa rozhodli dopriať vysokým obsahom tuku a vysokým obsahom cukru potravín, ako sú sušienky, zmrzlina, občerstvenie a vyprážané zemiakové lupienky. Môžete skúsiť niektoré z nich pre vyváženú stravu, ako je celozrnný sušienky s arašidovým maslom, orechy nízkym obsahom tuku, hovädzie alebo morčacie Jerky s sušienky a jablčnú, hrozienka a arašidové maslo na řapíkatým palice, čerstvé /sušené ovocie, ako sú jablká, banány a pomaranča s cheese.Protein je prvou živina, ktorá príde na myseľ, pretože živočíšne produkty sú významným zdrojom bielkovín v tradičnej strave. Rastliny môžu byť tiež vynikajúcim zdrojom bielkovín spolu s sójové výrobky, orechy a fazuľa. Vajcia a mlieko sú tiež dobrým zdrojom bielkovín, a nie je pochýb, že mäso, ryby a hydinu sú najbohatším zdrojom bielkovín. Zdravá diéta plán bude vždy je zdravé a múdry.