Počul som mnohokrát v priebehu rokov, keď rokovania s ľuďmi o zmene svoje stravovacie návyky, že je nemožné byť zdravý na napätom rozpočte. To je mylná predstava. Polotovary všeobecne nie sú zdravé a drahšie za to, čo oni sú. Tu je 20 tipov, ktoré vám môžu pomôcť ušetriť peniaze, aby vám jesť zdravšie znížiť zápal a stiffness.1) sú vždy ovocia a zeleniny, ktoré sú lacné, najmä keď sú v sezóne. Supermarkety teraz majú ponuky na čerstvé ovocie a zeleninu kúpiť jeden dostať zadarmo etc.2) Skúste miestnych trhov, ktoré často lacno pestované miestnej produkcie, ktorá je v season.3) Vyberte si vlastnú päsť môže byť veľmi dobrý spôsob, ako získať lacné miestnu produkciu pre freezer.4) Ak nie ste schopní pestovať vlastné čerstvé produkty z jednom dôvodu alebo iný, a viete o niekom, kto robí pestovať ich vlastné, ponúknuť ku kúpe svoje prebytky (tam je vždy prebytok), alebo obchod s nimi, napríklad niektoré klíčky ste dospelý (pozri nižšie), 0,5) Keď vidíte niečo na ponuku pripraviť a zmraziť it.6) Kúpil mrazená zelenina a ovocie môže byť často lacnejšie a nie je wastage.7) Klíčenie je naozaj skvelý spôsob, ako sa dostať veľmi výživné čerstvé potraviny na haliere. Klíčky možno pestovať celoročne vo vašej kuchyni (veľká alebo malá), zaberajú takmer žiadny priestor, žiadne drahé vybavenie, a takmer žiadny potrebnú dobu. Jeho jednoduché ako ABC. Klíčky sú naozaj úžasné, ako môžu byť použité v polievkach, šaláty, dusená mäsa, a miešajte hranolky, sú veľmi univerzálne. Je možné vyrážať všetky semená, celé zrná, fazuľa a šošovica (ľahko stráviteľné pri konzumácii takto) 0,8) Nákup čerstvých byliniek je drahé, takže začať bylinkové záhrady, zaberajú veľmi málo miesta a sú dekoratívne. Bylinky nielen skvele vyzerajú dobre a ušetrí vám šťastie, medicíne a kulinárske múdry. Ak nemáte záhradu, môžete pestovať bylinky truhlíkov alebo do kvetináčov vnútri a /alebo vonku. Byliny sú veľmi užitočné ako súčasť niektorého programu v oblasti zdravia. Použite je čerstvé, mrazené alebo sušené bylinky v kuchyni alebo na výrobu teas.9) Zabudnite na humbuk zabrániť vec s množstvom dekoračných obaloch, ktoré končia v koši, ktorý je len plytvanie money.10) jesť viac fazule a šošovkou zŕn ako je ryža (dostať svoje bielkoviny) a výrub na mäso môže pomôcť rozpočtu, je zdravší a zvýšiť životnosť. Bean a šošovka sú lacné, veľmi univerzálne a vhodné pre you.11) Získanie spolu s 3 až 4 kamarátmi, zdieľať náklady na nákup vecí vo veľkom, je to veľmi dobrý spôsob znižovania nákladov. Rozdiel v nákladoch na nákup nejaké hnedú ryžu napríklad u malých balíčkoch v porovnaní s nákupom 25 libier vrece /vrece, úspory na osobu considerable.12) Všeobecne domáce jedlo je lacnejšie a lepšie ako pred rokom nákupný spracovaných potravín. Internet je plný voľných receptov a miestna knižnica je plná kuchárskych kníh od zdravej etnických až k vegetariánskej surové foods.13) Uloženie trochu na plyn alebo elektrinu a čas, aby dva tri alebo štyrikrát množstvo, ktoré budete potrebovať. Napríklad, ak budete variť kurča v rúre na večeru, pridať nejaké extra kurča jesť studený druhý deň so šalátom, ktorý obsahuje vaše domáce pestované bylinky a klíčky. Umiestniť aj ďalšie jedlo alebo dva v rúre zároveň, na ďalší deň môže byť len ohriať quickly.14) Pozrite sa v supermarketoch za zníženej časti, tam sú vždy potraviny, ktoré takmer dosiahli svojho predať podľa dátumu, môžete vyzdvihnúť nejaké úžasné rokuje, opustiť nezdravé ty, len zdvihnúť zdravú ones.15) Raňajkové cereálie sú všeobecne veľmi nákladné, najmä keď si myslíte, náklady na libru. Jesť kašu, alebo si vytvorte vlastné müsli, oveľa lepšie plnenie a dobré pre you.16) Môže si dovoliť ísť na jedlo do reštaurácie, nájsť nejaké podobne zmýšľajúcimi priateľmi, ktoré tiež rád zdravšie jedlo a vziať to striedavo raz za čas k jedlu v každom iní doma. Je to zábava a dostanete sa ísť von occasionally.17) Príplatok na Spiralina rozpočtu je širokospektrálny doplnok plná najrôznejších živín. Kúpiť v práškovej forme jeho lacnejšie ako nákup kapsúl alebo tablets.18) Choďte von počas jesenných mesiacov a vybrať černice, ktoré sú zadarmo a zmraziť je. Bobule sú prekypujúci rastlinných zložiek a anti oxidants.19) Wild remeselne púpavy je veľmi dôležité, viete iste, že neboli ošetrené buriny. Vykopať celá rastlina používať čerstvé listy do šalátov alebo suchý koreň a listy vynikajúce tonikum na pečeň a kidneys.20) Divoké remeselne žihľavy sú veľmi dobré, ako všeobecné zdravotné tonikum, je naozaj dobrý čaj. Vyberte si žihľavy rukaviciach, potom zviazať ich do voľných zväzkoch a položte listy dolu do veľkého papierového sáčku to chráni listy pred muchami a prachu. Zaveste tieto zväzky so svojimi stonky. Všetky listy, ktoré spadnú skončia vo vrecku. Je dôležité, aby všetky zavesiť sušenie bylín, v oblasti, ktorá je suchá s pohybom vzduchu, možno garáž, technická miestnosť, práčovňa a vetranie skriňu.