Nízke carb diéty s nízkym obsahom tuku pre vysoké hladiny triglyceridov

Triglyceridy sú chemická forma, v ktorej väčšina tuku v potravinách a existuje v tele. Vysoké hladiny triglyceridov, sú považované za rizikový faktor pre kardiovaskulárne a srdcové ochorenia, rovnako ako mŕtvica. Podľa Mayo Clinic, početné štúdie preukázali, s nízkym obsahom uhľohydrátov, nízkotučné diéty byť prospešný pri znižovaní hladiny triglyceridov. Zníženie tuku

Podľa Mayo Clinic, by malo menej ako 7 percent z celkového počtu potravinových kalórií skladajú z nasýtených tukov a menej než 1 percento by sa mal skladať z trans-tukov. Najlepšie tuky sú mononenasýtené tuky, ako je olivový alebo repkový olej, a polynenasýtené tuky, ako tí nájdený v orechov a semien.
Zníženie sacharidov

Obaja HDL a LDL cholesterolu v krvi a triglyceridov môže byť ovplyvnená znížením sacharidov v potrave. Menej ako 300 miligramov cholesterolu by mali byť konzumované dospelými na dennej báze. Vzhľadom k tomu, že existujú rôzne dôvody, na vysoký cholesterol, môže byť tiež silné genetické komponenty v súvislosti s nezdravým hladín tuku v krvné lipidy a následným rizikom ochorenia.
Stredomorská strava

Podľa Mayo Clinic, stredomorská strava je stravovací plán, ktorý kombinuje všetky základné prvky srdce zdravej výživy. Výhody stredomorskej stravy, na základe štúdie z roku 2007 ukázala, že USA, tí náročnejší diéta boli schopní znížiť ich riziko srdcových ochorení. Medzi kľúčové prvky stredomorskej stravy veľkorysá porcie ovocia a zeleniny, zdravé tuky, ako je olivový olej a repkový olej, byliny a koreniny miesto soli, malé porcie orechov, veľmi málo červené mäso, ryby dvakrát týždenne a malé porcie cestovín a ryže. Stredomorská strava je tiež známe, že pomáhajú znížiť hladinu LDL (zlého) cholesterolu, rovnako ako triglyceridy.
No-výstrelok diétu

Podľa American Heart Association , jeho nie-výstrelok strava poskytuje život, vedomie a účinnú reguláciu hmotnosti plán. Strava umožňuje, aby sa ľudia navrhnúť plán stravovanie prístup pomocou troch kľúčových pojmov odkazuje ako diétne kruhoch úspechu. Výber potravín sú prispôsobené a preto ich môže byť viac efektívne v riadení vysokej hladiny triglyceridov prostredníctvom lepších možností pre nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom sacharidov ponuky plánov.