Definícia diétneho cholesterolu

Diétne cholesterol je typ cholesterolu nachádzajú v potravinách . To je obyčajne spojený s tukovými potravinami , ako sú vajcia a steak . Lekári odporúčajú vyhnúť diétneho cholesterolu znížiť riziko vzniku srdcových ochorení alebo vysoký cholesterol . Funkcia

Podľa Northwestern University , diétne cholesterol pomáha vytvárať steroidné hormóny a vitamín D. To tiež pomáha produkovať žlč .
Identifikácia

diétne cholesterol sa vyskytuje v živočíšnych vedľajších produktov , vrátane tučné mäso , mlieko , maslo a ryby .
Veľkosť

American Heart Association odporúča jesť menej ako 300 miligramov cholesterolu za deň . To zodpovedá jeden a pol vajcia alebo 12 oz z hovädzieho mäsa .
Efekty

Diétne cholesterol zvyšuje zlý cholesterol , LDL alebo . To tiež zvyšuje množstvo tuku budete konzumovať --- väčšina potravín , ktoré obsahujú ho tiež máte vysokú hladinu tuku .
Úvahy

Ľudia , ktorí majú vysokú hladinu LDL v dôsledku genetika sa odporúča jesť potraviny s menej diétneho cholesterolu , 200 miligramov alebo menej za deň . Ľudia , ktorí sú náchylní na ochorenia srdca sa odporúča jesť menej diétneho cholesterolu znížiť ich riziko .