Ako sa zbaviť tuku kdekoľvek na tele, je tvrdá práca, ale mnoho zistíte, že plocha brucho je najhoršie. Aj keď sú tenké a pevné, môžete sa stále stretávajú s brušný tuk. Najotravnejšia vec je, že bez ohľadu na to, čo robíte, je len prilepené. No, ak sa chcete naučiť nejaké tajomstvo, ako sa zbaviť brušný tuk, čítajte ďalej. K dispozícii sú 3 jednoduché kroky, ktoré môžete sledovať, ktoré vám pomôžu s vašou úlohu porážať podväzkové pásy brušnej fat.Belly: Znie to ako nejaký stredoveký mučiace zariadenie, ale nohavičky sú v skutočnosti jedným z najlepších spôsobov, ako stratiť brušný tuk. Oni nasávať a zastrčiť do všetkých tukových vrstiev dáva vám plochý tvar. Kým budete vyzerať dobre, ale sú tiež navrhnuté tak, aby zvýšiť svoj metabolizmus a zlepšiť krvný obeh. Oni tiež zvýši vaše schopnosti spaľovanie kalórií pri cvičení. Poskytujú tiež motivačný faktor, ako môžete vidieť na ploché brucho, ktoré chcete podporovať, aby ste pracovali harder.Extra Kardio: kardiovaskulárne aktivity je cvičenie, ktoré pomáha telu spáliť tuk. Aj keď ste možno už spáli veľa tuku, cvičenie môžete robiť, už nestačí. Tuk v iných oblastiach môže byť jednoduchšie stratiť, ale brušný tuk bude chvíľu trvať. Možno budete musieť do svojej kardio rutiny. Môžete sa tiež rozhodnúť, že si s inými druhmi kardio, ako je tanec, aerobic, spinning a cycling.Away s Cukry: Aj keď môžete mať veľmi dobrý, zdravé stravovacie plán, mohlo by to byť aj malé množstvo cukru hrá pohromu pre váš strata tuku. Cukry sú veľmi ľahko uložené ako tuk, takže budete musieť uistiť, že ste vypáliť preč takmer ihneď. Tie by mohli mať malé čokolády než ísť si zabehať, alebo si doprajte cukru v čaji, ak budete používať energiu počas day.Eat Viac Hmotnosť Menej: Aj keď to môže znieť nemožné, môžete skutočne jesť viac a stratiť Vaša brušný tuk v tomto procese. Ale dont myslím jesť viac kalórií, myslím jesť viackrát denne. Menšie jedlá jedol častejšie pomôže udržať váš metabolizmus zavyl a pomôže vám spáliť viac kalórií. Samozrejme, nemusíte sa pozerať na to, čo jete, a snaží sa, aby vaše jedlá s nízkym obsahom tuku mlieka a mliečnych výrobkov, celé zrná, chudé mäso, ovocie a zeleninu. Cieľom pre asi 300 400 kalórií vo svojich hlavných jedál a občerstvenia z 3 100 200 kalórií each.Belly tuk je rovnako ako akýkoľvek iný tuk na svojom tele a všetky tuky budú reagovať na rovnakú technikou. Tá vec s brušný tuk je, že je zvyčajne hustejšia a môže sa zdať, že trvá dlhšie, spáliť to je to len preto, že je toho viac! S týmito jednoduché nasledovať metódy teraz už viete, ako sa zbaviť brušný tuk, a môžete pracovať, aby sa ho. Musíte mať trpezlivosť aj keď, a budete odmenení.