Hypoglykémia Diéta plán

Hypoglykémia nastane, keď hladina krvného cukru (glukózy) ide príliš nízka v tele. Hladina glukózy by mal byť medzi 70-150mg. Glukóza sa dostáva do nášho tela prostredníctvom potravín, ktorý sa spotreboval, najmä sacharidov. Inzulín a glukagón reguláciu hladiny glukózy v našom tele. Hypoglykémia sa môže objaviť sporadicky počas celého života človeka, alebo to môže byť spojené s diabetom. To môže tiež byť ukazovateľom ďalších vážnych zdravotných problémov. Jesť niektoré potraviny môžu pomôcť kontrolovať hypoglykémiu. Komplexné sacharidy

jesť komplexné sacharidy, ako je pečivo, cestoviny, hnedá ryža a zemiaky môžu pomôcť udržať stabilnú hladinu cukru v krvi, pretože trvá dlhšie tráviť a nespôsobí hladiny cukru v krvi náhle vzrastie a potom klesne.
Protein

Protein tiež trvá dlhšie tráviť a dá telu energiu, bez toho aby dochádzalo kolísanie hladiny cukru v krvi. To je najlepšie zvoliť chudé bielkoviny ako ryby a kura.
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny

jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny tiež spomaľuje trávenie a pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi hladiny stabilné medzi jedlami. Vyberte si ovocie možnosti bez pridaného cukru a strukoviny.
Mliečne

Podľa GI starostlivosti, má nízkotučná diéta bolo preukázané, že pomáhajú udržať stabilnú hladinu cukru v krvi u jedincov kto skúsenosti hypoglykémie.
Potraviny sa vyhnúť

reaktívnu hypoglykémiu môže dôjsť, ak sú konzumované jednoduché cukry. To spôsobí prudký nárast hladiny cukru v krvi, a čoskoro potom, čo hladina cukru v krvi klesne naraz. Z tohto dôvodu by mali jednoduché cukry, ako je cukor, kukuričný sirup a med sa vyhnúť. Alkohol a kofeín môže tiež vyvolať hypoglykemické epizódy.
Stravovacie návyky

jesť aspoň tri jedlá denne a dve desiaty udržať stabilnú hladinu cukru v krvi. Menšie, môžu častejšie jedla potrebné na udržanie správnej hladiny cukru v krvi.
Sudden krvného cukru-Drop Liečba

hladina cukru v krvi klesne náhle, jednotlivec môže piť ovocné šťavy, jesť sladkosti alebo si glukózy tabletu sa dostať hladinu cukru v krvi späť v normálnom rozmedzí.