Ako znížiť hladinu glukózy

Glukóza dodáva energiu pre bunky tela . Keď má človek zvýšenú hladinu tohto monosacharid cukru , telo bude reagovať s príznakmi ako je zmätenosť , búšenie srdca , závraty a shakes . V extrémnych prípadoch môže človek prejsť , alebo ísť do kómy . Orgán obdržal glukózy z potravy cez škroby a cukry . Vyrába sa tiež v priebehu boja alebo odozva letu dať telu okamžitú energetickú podporu , vyrovnať sa s vysoko záťažovej situácii . Pokyny
1

Znížte spracované a prírodný cukor príjem , ako šťavy , sódovky a cukrovinky .
2

cvičenia pravidelne , najmenej trikrát týždenne s 20 minút kardiovaskulárne cvičenia ako je chôdza .
3

jesť malé pravidelná jedla . Namiesto troch veľkých jedál , jesť päť menších jedál po celý deň .
4

Znižovať stres znížiť stresové hormóny , ktoré zvyšujú produkciu glukózy .
5

získať aspoň 7 hodín hlbokého spánku .
6

Limit alkoholu .
7

Pravidelne kontrolujte hladinu glukózy v krvi s glukometrov pre správnu starostlivosť o zdravie .