Ako zastaviť grgania

Nehanbite sa, ak grganie je niečo, čo robiť často. Je to prirodzený spôsob uvoľnenia prebytočný vzduch zo žalúdka. Aj keď grganie je bežný jav, to môže byť nepríjemné osobe vykonávajúci grganie. Ak ste jedným z tých ľudí, tam sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť, aby pomohla zastaviť sa od grganie. Pokyny
1

vzdať sýtených nápojov. Karbonatácia v sóda obsahuje vzduch. Keď sa vzduch dostane do žalúdka, vytvára plyn, ktorý neskôr produkuje grgnutie.
2

Jedzte jedlo pomaly. Čím pomalšie budete jesť, tým ťažšie je pre vzduch sa dostať dovnútra Jesť rýchlo umožňuje vzduchu prechádzať voľnejšie.
3

sústo úplne pred prehltnúť. Žuvať každé sústo najmenej 20 krát, než budete prehĺtať to, aby sa minimalizovalo množstvo vzduchu, ktorý sa dostane dovnútra
4

Vyhnite sa žuvanie žuvačky. Prehĺtanie slín umožňuje vzduchu cestovať s ním dole do žalúdka. Ak musíte žuť žuvačku, uistite sa, že to s zatvorenou pusou obmedziť vzduch, ktorý sa dostane dovnútra
5

Odstráňte potraviny zo svojho jedálnička, ktoré produkujú veľké množstvo plynu. Niektoré z týchto potravín sú cibuľa, mlieko, zmrzlina, alkohol, cukríky a čokolády.
6

Zvážiť cez-the-counter lieky, ktoré pomáha minimalizovať plynu v žalúdku.