Ako sa k liečbe brucho údiť

Belly nadúvanie je veľmi nepríjemné situácie. Môžete sa zdajú byť oveľa tučnejší, než v skutočnosti sú, a fyzické nepohodlie môže byť ohromujúca. Vaše oblečenie sa nemusí zmestiť správne, a môžete mať pocit plnosti po celé hodiny v čase. Príčiny môžu byť rôzne, ako dôsledok prejedanie, potravinové alergie, neznášanlivosť laktózy, alebo dokonca zápcha. Tu sú niektoré alternatívne terapie, ktoré vám pomôžu zmierniť vaše brucho údiť. Návod
Ako sa k liečbe brušnej roztiahnutiu
1

Vstaň, a ísť ďalej. Najhoršie, čo môžete urobiť pre nadúvanie, je sedieť. Nemusíte behať alebo spustiť, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou bude bolestivé, zatiaľ čo v tomto stave, ale prechádzka nastavená na pohodlnom tempe môže pomôcť dostať váš tráviaci systém v chode. Začnete cítiť určitú úľavu, keď vaše telo je v pohybe.
2 položky

zapite vodou. Mohlo by sa zdať pult-intuitívne naplniť svoj žalúdok ešte viac, ale voda horúčavy z vášho systému. Podporuje rýchlejšie odstránenie odpadu. Nepoužívajte supění to všetko naraz, piť postupne a po malých dávkach
3

Skúste zázvorový čaj .. Ak chcete získať čo najlepšie prospech, kúpiť nejaké čerstvé zázvor. Olúpte šupku, nakrájame na malé kúsky a dajte do šálky čaju. Nalejte vriacu vodu cez kusov. Zakryte šálka s doskou pre maximálnu výrobný proces piva. Majte sa vzťahuje na 10 minút, potom vyberte dosku a vylovit kúsky zázvoru lyžicou. Pite ihneď.
4

Skúste jesť ovocie alebo zeleninu s dostatkom vlákniny na zmiernenie zápchy. Nepreháňajte to však, najmä ak nie ste zvyknutí jesť veľa vlákniny, pretože to môže spôsobené väčšou zápchy. Skúste jeden jablko, zrelé hrušky alebo 3/4 šálky bobule dať veci do pohybu.
5

Stretch a zhlboka dýchať. Počúvanie vaše telo môže pomôcť liečiť ju. Vezmite na vedomie, čo sa skutočne aby sa cítite nafúknutý, a uvoľniť svoje pocity a to ústne aj s fyzickou aktivitou.
6

, vyhľadajte lekársku pomoc, ak váš údiť nebude ustupovať. To by mohlo príznakom zložitejšieho stave. Viac ako pravdepodobné, bude to rýchlo preč.