Ako predísť zápche začína dnes

Ak máte problémy, ktoré majú pravidelné stolice, môžete trpieť zápchou. Existuje niekoľko spôsobov, ako zabrániť zápchu za použitia prírodných metód. Avšak, ak to nefunguje, tam je tiež niekoľko rôznych cez pult a predpis liekov zápchy, ktoré môžu pomôcť. Tento článok sa bude najprv skúmať prírodné metódy, aby sa zabránilo zápche a potom diskutovať o rôznych zápcha lieky. To, čo budete potrebovať
túžbu dozvedieť sa viac o tom, ako predchádzať zápche a rôzne domáce opravné prostriedky a zápcha liečba.
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Prvým krokom je pozrite sa na aktuálnu stravy. Uistite sa, že jesť potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo vlákniny, vitamínov a minerálnych látok (celozrnné obilniny, ovocie, tmavo zelená listová zelenina, atď). Pozrite sa tiež na aktuálnej spotrebe vody, pretože môže byť potrebné zvýšiť. Osem pohárov vody denne je dobrý cieľ strieľať, aj keď nemožno vždy dosiahnuť.
2

budete chcieť doplniť svoj jedálniček s kyselinou listovou, pretože to môže pomôcť predísť zápche. Kyselina listová je súčasťou väčšiny multivitamíny, alebo si môžete vziať doplnkov s kyselinou listovou.
3

Ďalšie prírodný prostriedok, ktorý mnoho ľudí používa, aby sa zabránilo zápcha je šťava z aloe vera. Aloe vera má mnoho ďalších zdravotných výhod rovnako.
4

Zvážte, koľko cvičenie ste získali v súčasnej dobe. Cvičenie je skvelý spôsob, ako predísť zápche, pretože vedie "všetko v pohybe," vrátane vášho zažívacieho traktu.
5

Ak ste vášnivým čaj pije, možno budete chcieť pridať zázvor čaj vašej denný režim, pretože sa zistilo, že prevenciu zápchy u niektorých jedincov.
6

Ostatní ľudia chceli doplniť s pektínu jablká, pretože majú pocit, to im pomáha, aby sa zabránilo zápche, takže možno budete chcieť zvážiť použitie táto metóda.
7

Keď príde na mimoburzovom zápcha lieky, niektoré z tých najlepších sú optické doplnky ako Metamucil. Colaço je ešte jeden z najpopulárnejších zápcha lieky. Je úplne bezpečné a šetrné. V skutočnosti sú tehotné ženy dovolené vziať Colaço striedmo, pretože je považovaný za jeden z najbezpečnejších a najjemnejšej zápcha lieky na trhu, čo žiadne škodlivé účinky na matky alebo dieťaťa. Drsnejšie zápcha lieky patria Ex-laxný, čo chemicky núti črevá k pohybu.
8

Tam sú tiež lieky na predpis zápcha lieky k dispozícii, a ak vaše zápcha problémy pretrvávajú, možno budete chcieť konzultovať tento problém s vaším lekár. Napríklad, je Amitiza predpis zápcha liek určený na liečbu niektorých dospelých, ktorí trpia chronickú zápchu, zvlášť keď presná príčina zápchy nemožno určiť. (To je tiež schválený FDA pre liečbu niektorých jedincov s IBS).