Daroff Cvičenie pre Vertigo

Brandt - Daroff cvičenie pomáha zmierniť príznaky závratu , ktoré sú zvyčajne spôsobené tým , benígna paroxyzmálna polohové vertigo ( BPPV ) alebo labyrinthitis . To nebude liečiť závrat , ale to môže urobiť príznaky menej závažné . Ako to urobiť cvičenie

Seďte rovno na okraj postele a rýchlo ľahnúť na vašej strane . Zostaň tam , kým vaše pocity závratu slabnúť . Ak je tam ešte po 30 sekundách , choďte do toho a sedieť hore . Zostaňte sedieť , kým začnete pociťovať vertigo poľavila . Ľahnite si rýchlo na druhú stranu . Choďte tam a späť 20 krát . Urob to dvakrát alebo viackrát denne . To by mohlo vyvolať pocity závratu alebo nevoľnosťou , ale nakoniec to by malo pomôcť .
Čo si pamätať

Je múdre mať na pamäti , nie si ľahnúť príliš rýchlo , ako by ste mohli naraziť vaša hlava sa alebo vám poraniť krk . Tiež je lepšie začať cvičenie na tej strane , ktorá sa stretnete najviac prikláňajú k závrat . Udržujte svoj ​​krk rovno v súlade s vašou chrbtice , keď si ľahnúť , takže krk nie je ohnutá v oboch smeroch . To znamená, že ležíte , vaša celá hlava dotknúť matraca .
Rozvrh

by ste mali robiť toto cvičenie po dobu dvoch až troch týždňov . Zlepšenie príznakov zvyčajne trvá asi 30 sád cvičenia . Ak sa vám to dvakrát denne by to znamenalo asi 15 dní . Ak si to trikrát denne , to môže trvať len 10 dní . Je možné , že príznaky BPPV by sa mohol vrátiť do jedného roka .