Ako sa Self test pre poruchy príjmu potravy

poruchy príjmu potravy je neodolateľná trvalý impulz k jedlu, alebo nejesť, čo môže viesť k negatívnym dopadom na fyzickej i duševný stav jedinca. Tento typ poruchy nemusí znieť, že vážne, ale to môže byť potenciálne život ohrozujúci stav. Tí, ktorí sa poruchy príjmu potravy, ako je záchvatové prejedanie, bulímia a anorexia nielen že trpí vážnymi otázkach potravín, ale tiež sa snaží zo správania a emocionálne problémy. Ak máte pocit, že bojujú poruchy príjmu potravy, je veľmi dôležité, aby ste sa autotest - aby sa rozpoznať váš problém a získať pomoc hneď, ako bude príliš neskoro. Tu je niekoľko užitočných tipov, ako sa samočinného testu na poruchy príjmu potravy. Návod
1

Pozorujte, ako často si myslíte o jedlo. Ak si myslíte, že potraviny väčšinu času, môže to byť známkou poruchy príjmu potravy. Nadmerné holdovanie potravín nastáva, a to najmä v situáciách, keď sú depresívne, nadol alebo smutné. Tie zvyčajne nájsť útechu v jedle a zistíte, že je ťažké zastaviť, akonáhle začnete jesť. Vždy túžia po jedlo a ísť na jedlo, aj keď nemáte hlad.
2

Všimnite si, ako sa vyhnúť opakovaným jedlo. Vzhľadom k tomu, zo svojho strachu z priberania na váhe, implementovať ťažké diéty obmedzenia. Ste príliš zaneprázdnený na to, koľko vážite, že začnete vypočítať množstvo kalórií a gramov tuku sú na jedlo, ktoré jete. Dokonca aj keď ste už spočítali množstvo jedla ste jedli, máte stále pocit viny. Trochu z priberanie na váhe, prečo ste si tak depresívne, že vaša strava môže postupovať k úplnému vylúčeniu potravín - pretože si myslíte, že "neje" je jediný spôsob, ako udržať vaše postava
.
3

Vezmite na vedomie, ako sa nepáči jesť s ostatnými. S poruchou príjmu potravy, zistíte, že je nepohodlné jesť s ostatnými ľuďmi, vrátane vašej rodiny. Dávate prednosť jesť sám, pretože sa snažíte, aby sa zabránilo ďalšej štve vás o svoje stravovacie návyky, a obávajú sa, že ľudia môžu hovoriť o tom, ako a čo jete. Môžete tiež len neradi byť prerušený, keď jete.
4

Monitor si cvičením. Ak máte poruchy príjmu potravy, sa často cítia úzkosť, depresiu a previnilo, keď nie ste schopní plniť svoje cvičením pravidelne. Stanete sa tak nutkavé o tréningu pláne, ktorý často tlačiť sa ďaleko za hranice svoje limity ako trest za chýbajúci cvičebný relácie.
5

Snažte sa vedieť o tom, ako ste si vedomý o svoju váhu. Ste príliš veľké starosti o svojej váhe, ktorú obyčajne vážia sám seba viac ako raz denne. A keď si váži sám seba, sa často cítia nevďačný o tom - buď zlosť alebo smutný s výsledkom, aj keď to nie je vôbec zlé
6

Premýšľajte o tom, ako sa neustále budete trápiť vaše. body image. To je ďalší náznak toho, že máte problém. Budete vždy cítiť, že ste tučná, aj keď ostatní ľudia hovoria, že nie si. A začnete nosiť väčšie veľkosti oblečenia, pretože máte tento názor, že vrecovité oblečenie pokryje vaše prebytočné tuky - aj keď v skutočnosti, nemusíte mať žiadne. Nakupovanie oblečenia nie je zábava pre vás, pretože už máte pocit, ako by sa nič vyzerá dobre na vás. Začnete nepáči pohľade na seba do zrkadla a tiež začať, aby sa zabránilo kamery, pretože vás nenávidia vidieť sa v obrazoch.
7

Premýšľať o metódy, ktoré sa používajú len proti svojej intenzívnej túžbu po jedlo. Viete, že ste sa potýkali s poruchou príjmu potravy, keď začnete sami vyvolať zvracanie, aby po tom, čo jesť, len aby sa sami cítili lepšie. Môžete tiež začať používať rôzne druhy tabletky na chudnutie alebo preháňadlá, aby ukončila svoje zadlžovanie.
8

Stráž niektorých zmien v stave vášho zdravia. Ak sa u vás objaví akýkoľvek typ poruchy príjmu potravy, začnete cítiť niektoré nezvyčajné zmeny vo vašom systéme. Môžete sa cítiť chladnejšie dokonca s miernym poklesom teploty. Môžete tiež trpieť závratmi a omdletie pri vstávaní po určitú dobu. Ťažkosti s dýchaním nastáva aj po jednoduchej telesné cvičenie a menštruácia plány často nepravidelné a niekedy zastavil
.