Nedávno som začal brať lekcie jogy a pilates a naozaj užili ďalšie výhody, ktoré priniesol do môjho života. Spočiatku som sa pozrel do jogy, aby pomohla zlepšiť svoju flexibilitu, rovnako ako aby mi pomohla lepšie zvládať stres v mojom živote (pretože mám tendenciu byť vysoko navlečené občas). Avšak, pri nástupe prvých niekoľko tried, uvedomil som si, že tam je oveľa viac takýchto praktík. Aj keď som stále schopný sa dotknúť prstami na nohách, moja celková pružnosť výrazne zlepšila od toho, čo bývala. Som viac vedomý svojej držanie tela, keď som postojačky alebo posediačky, a robí jogu priniesol úplne nové vedomie do môjho breathing.There mnoho praktikov jogy, ktorí tiež veria, že robí jogu vám pomôže schudnúť, pretože to prináša zvýšené povedomie vášho tela, takže budete viac v súlade, aby vaše telo, ktoré potom odovzdáva sa k bytiu viac vedomí toho, čo ste kŕmenie vášho tela. V dnešnej spoločnosti, žijeme vo svete, ktorý je neustále v pohybe, mení a mení, a občas sa zdá, že môžeme t dokonca zrušil chvíľku, aby sme sa zastaviť, premýšľať a dýchať. Rovnako ako naši zamestnávatelia chcú veriť, že sme dobre naolejované stroje, pravda je veľmi odlišný od reality. V skutočnosti, ľudia potrebujú trochu oddýchnuť (Relax nemal t byť zamenené za lenivosť tu). Musíme vyčleniť čas pre naše duchovné a duševný vývoj, pretože po tom všetkom, voľnejší zamestnanec je zamestnanec, ktorý dáva Viac kvalitnú prácu a ktorí môžu myslieť a reagovať quickly.Pilates tiež má mnoho zdravotných výhod. Jedným z hlavných miest, ktoré ľudia pribúdajú na váhe, je v ich jadre (alebo oblasti žalúdka). Podľa rôznych štúdií a Vaša hlavná oblasť vášho tela je absolútne najhoršie miesto, ktoré je možné získať na váhe, a keď to nevyzerá t vám pomôžu schudnúť, to vám pomôže tón hore problémové oblasti. Môj priateľ, ktorý býval osobným trénerom, mi raz povedal, aj keď si tučná, pod ktoré tuk je 6 pack abs. a on to dobre. Mnoho ľudí si myslí, že robí jogu alebo pilates sám im pomôže schudnúť. A aj keď je pravda, že robí buď činnosť vám pomôže spáliť pár kalórií, nakoniec budete musieť pár Pilates a /alebo joga režim s jedným, ktorý zahŕňa jesť zdravšie, menšie porcie, rovnako ako akési kardiovaskulárne cvičenie (tj beh, chôdza, jazda na bicykli, atď). Pomáha tón oblastiach svojho nôh, chrbta a paží, ale hlavne sa zameriava na jadro. Váš hlavný oblasť vášho tela hrá veľmi dôležitú úlohu v udržaní rovnováhy a vitalitu. Od chôdze k behu na varenie až po čistení na smiech, sa jedná o vaše jadro. Viete si predstaviť, čo by ste pocit, že ak sa zranili v oblasti žalúdka? Premýšľajte o tom, ako sa niekto (možno vy) sa cítil, keby niekedy päsťou do žalúdka. Sú takmer okamžite a dočasne oslabených! Robiť Pilates a joga pomáha zlepšiť aj vaše flexibilitu, rovnováhu a silu.