Ako nasledovať Endometrióza Diéta

Endometrióza je opuch tkanív vnútri maternice. Ženy trpiace endometriózou môžu mať kŕče a niekedy aj chronickej bolesti. Bolesť môže byť ťažšie, tesne pred menštruáciou. Ďalšie príznaky môžu zahŕňať: únava, infekcia močového mechúra, pohlavný styk bolestivý a niekedy aj neplodnosť. Je dôležité, aby túto podmienku diagnostikovaná lekárom za účelom získania správnej endometriózy treatments.A správnej diéty môže pomôcť znížiť niektoré z príznakov endometriózy. To je všeobecne veril, že potraviny, zníženie hladiny estrogénov sú dobré pre imunitný systém. Obráťte sa na výživu a používať tieto tipy, ktoré vám pomôžu vytvárať a nasledovať endometriózy stravy. Pokyny
1

konzumovať menšie množstvo tukov pre denné endometriózy stravy. Obmedzte príjem potravín a potravinových doplnkov, ktoré sú bohaté na tuky, ako je mäso, syry, vyprážané jedlá, maslo, majonéza, rastlinné oleje a orechy. Uvariť vaše jedlo pomocou dymiace metódy skôr ako vyprážanie je. Pripravte si šalát s malú alebo žiadnu vysokým obsahom tuku obväzy.
2

zvýšiť svoj príjem vlákien a zeleniny v potrave. Tieto potraviny sa verí, že obsahuje nižšie hladiny estrogénu, ktoré môžu pomôcť imunitný systém. Väčšina zeleniny, a to najmä zelená listová tie sú bohaté na vlákna. Tiež, niektoré ovocie ako papája, melóny, figy a pomaranče majú vysoký obsah vlákniny a vitamínov obsah.
3

jesť ďalšie potraviny, ktoré obsahujú menšie množstvo tukov a viac vlákien. Medzi ne patria: pšenica, hnedá ryža, repkový olej, olivový olej, biele chudé hydinové mäso a čerstvé ryby s nízkym obsahom tukov. Pripravte si tieto potraviny vo vode, a pomocou malého množstva oleja.
4

Doplňte svoje jedlo tým, že denne vitamíny pre endometriózy stravy. Vyvarujte sa potravín a nápojov, ktoré majú nízku alebo žiadnu množstvo vitamínov, ako je káva, cukor nápojov a alkoholu. Brať vitamíny C a E a doplnky požiadajte svojho lekára o príslušných dávkach.