Najlepšie Vitamín pre rednúce vlasy

Rednutie vlasov môže stať pre mužov a ženy všetkých vekových kategórií v dôsledku lekárskych postupov, genetika, chirurgia, lieky, starnutie, nedostatok výživy, alebo rad iných dôvodov, väčšinou súvisiacich so zdravím . Existuje mnoho spôsobov liečby a postupy sú k dispozícii pre vypadávanie vlasov, ale až keď sa do nich zmeny vo vašej strave, aby bolo bohaté na niektorých vitamínov môže pomôcť zabrániť vaše vlasy pred riedenie, a dokonca pomáhajú vlasy dorásť silnejšie. Vitamíny B
vitamíny

B sú neoddeliteľnou súčasťou pre zdravú hlavou vlasov. Obsahujú amino a listovej kyseliny, ktoré zvyšujú tvorbu nových buniek. Potraviny bohaté na vitamíny B patrí fazuľa, hrášok, karfiol, vajcia, orechy a sója.
Biotín

Biotín je dôležitý pre zdravé vlasy a pokožku, a je známe, zabrániť vypadávaniu vlasov, pomáhajú vlasy dorásť silnejšie a produkujú keratín, jeden z hlavných zložiek vlasu. Zober si to ako doplnok pri vašej každodennej rutiny, alebo jesť potraviny, ktoré obsahujú dostatok biotínu, ako ovos, vaječné bielky, špenát, vlašské orechy, kvasnice, sójové bôby, hrášok alebo hnedá ryža.

Vitamín C

Vitamín C stimuluje rast vlasov zvýšením cirkulácie v pokožke hlavy a udržuje kapilár, ktoré privádzajú krv do vlasových folikulov. To tiež posilňuje imunitný systém, ktorý bude bojovať proti oslabeniu svoje telo a bráni vypadávaniu vlasov. To vám pomôže vaše vlasy rastú silnejšie a zdravšie. Vitamín C sa nachádza na lesné plody, paradajky, brokolica, pomaranče, melón, a väčšina citrusových plodov alebo šťavy.
Iron

Železo je minerál, ktorý je najhojnejšie v krvi, a mnoho žien prechádza fázou premenopauzálnych žien sa môžu ocitnúť trpia nedostatkom železa. Železo je obsiahnuté vo vlasových folikulov a podporuje nový rast, keď vlasy vypadávajú. Až vašom príjmu železa, obohatiť svoj jedálniček s červené mäso, hydina, a tmavej listovej zeleniny. Vegetariáni môžu mať, aby sa železo doplniť.
Vitamín

Vitamín A pomáha regulovať tvorbu kožného mazu, olej, ktorý Vaše vlasy prirodzene podmienky a zabraňuje jej vysychaniu a krehký, a tak lámaniu a vypadávaniu. Zabraňuje tiež nadbytok kožného mazu, čo vedie k mastné, špinavé, pocit vlasy. Vitamín A sa nachádza vo vajciach, ryby alebo tmavé, listovej zeleniny.
Zinc

Zinok pomáha predchádzať predčasnému vypadávaniu vlasov a šedivenie, a pohybuje sa vitamín A z vášho pečeň telesných tkanív, takže ho možno použiť efektívnejšie a nemusí ísť do odpadu. Zinok možno nájsť vo väčšine orechov a semien, rovnako ako nejaké morské plody.