Rybí olej pre rast vlasov

Nič by sa zdať, ďalej od rastu vlasov, než chladné, šupinaté ryby. Nenechajte sa zmiasť ich váhy: ryby obsahujú vysoké množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré divy pre vaše telo, a dokonca môže pomôcť vaše vlasy. Hoci viac vedeckých dôkazov je potrebné pred priama súvislosť medzi rybí tuk a rast vlasov môžu byť stanovené, bude zdravá strava omega-3s, prinajmenšom, aby sa vaše cholesterolu nízky a vaše srdce zdravé. Omega-3 mastné kyseliny

Existujú tri druhy omega-3 mastných kyselín EPA a DHA:, ktoré sa nachádzajú v rybách a ALA, ktorá pochádza z rastlinných zdrojov ako je ľanové semienko a avokádom. Nemýľte si ich s omega-6 mastných kyselín, nájdený v zdrojoch, ako je kukuričný olej. Väčšina Američanov konzumujú asi 20 krát viac omega-6 ako omega-3.

Keď omega-3 mastné kyseliny sú dôležité pre ľudské zdravie, to nie sú produkovaný prirodzene v tele. To je dôvod, prečo je dôležité, a pridať ich do svojho jedálnička, jesť ryby a iné zdroje priamo, alebo tým, že doplnky ako je rybí olej.
Výhody pre vlasy

špekulácie bolo stanovené, že omega-3 mastné kyseliny z rybieho tuku, tým vyživuje vlasové folikuly môže pomôcť rast vlasov a zabrániť plešatenie. Ak nemá telo dostatok omega-3 v strave môže narásť vlasy suché a nezvládnuteľný

Nenechajte sa zmiasť "oleja" v rybom tuku,. To nie je niečo, čo chcete aplikovať lokálne na vlasy . To vonia ako ryba, nie je divu, a je dodávaný v gélové kapsule, ktoré sú navrhnuté tak, aby neutralizovať zápach. Rybí olej je pre starostlivosť o vlasy je potrebné vziať zvnútra von.
Dávkovanie

Užívate rybí olej doplnky, postupujte podľa dávkovania na fľaša (obvykle jedna tableta denne, približne 600 mg EPA a DHA). Ak chcete získať omega-3 mastné kyseliny priamo od zdroja American Heart Association odporúča dve porcie tučných rýb týždenne. To zahŕňa tuniak, losos, platesa, sih, pstruh, makrela atď Snažte sa dostať vaše ryby divoký, nie farma-raise. Divoké ryby majú najvyššiu, najzdravšie nutričný obsah. Farm-raise ryby sú často chorý a odchovaný v preplnených, nehygienických podmienkach.

Príliš veľa omega-3 môžu viesť ku krvácaniu, takže neberte viac ako 3 gramy denne, ak priamo pod dohľadom svojho lekára.