Najlepšie domáce liek na migrény

Ako lekári a vedci prísť na lepšie pochopenie migrény, trpiaci migrénou majú stále rastúce telo účinnej liečby. Hoci lieky od antidepresív na beta-blokátorov sa úspešne liečiť migrény, možno vás bude zaujímať v inom prístupe. Ak nemáte zdravotné poistenie, alebo sa necítite dobre s liekmi, zvážte tieto domáce opravné prostriedky na migrény bolesti. Prevencia

Prevencia by mala byť v popredí vášho migrénového liečebnej stratégie. Ak chcete zabrániť migrény, bolesti hlavy a sledovať vaše hľadať vzory či spúšťacie mechanizmy. Spoločné spúšťače patrí stres, narušenie spánku plánu, kofeín, niektoré potraviny, silný zápach, a dehydratácii. Akonáhle určíte triggery, rez je zo svojho života čo najviac. Napríklad, ak si všimnete stále príliš málo alebo príliš veľa spánku spúšťa vaše migrény, držať pravidelný spánok plánu, a to aj cez víkendy. Ak by sa niektorá vôňa spúšťať migrény, opýtajte sa spolupracovníkmi alebo rodinu s zdržať nosenie silno voňajúce parfumy alebo roztoky. Vyhýbajte sa potravinám, ktoré vyvolávajú bolesti hlavy. Nechoďte príliš dlho bez jedla a zostať hydratované. Bohužiaľ, tam sú niektoré spúšte nebudete môcť ovládať, ako sú zmeny počasia alebo hormóny. A niekedy, migréna vyzerá, že príde o bezdôvodne vôbec. Keď sa to stane, zvážte presunutie na nasledujúce procedúry.
Biofeedback Biofeedback

funguje za predpokladu, že akonáhle ste si vedomí svojho tela prírodnými procesmi, ako je dýchanie a krvný obeh, môžete riadiť tieto procesy. V jednej štúdii, deti trpiace migrénami videl zlepšenie príznakov po hodine biofeedback. Tu je návod, ako to funguje: Najprv je treba si dávať pozor na vaše telo prirodzené rytmy, najmä krvný tok. Počas záchvatu migrény, použite vizualizácie a relaxácie presmerovať tok krvi z hlavy, až vaše ruky a nohy. Hoci biofeedback môže trvať veľmi dlho učiť, to má tú výhodu, že sú k dispozícii kedykoľvek a kdekoľvek, akonáhle ste zvládol to.
Byliny a doplnky

Feverfew --- k dostaniu vo väčšine obchodov so zdravou výživou v liste, sušené, kapsule alebo čajové formy --- je jedným z najdlhšie stojaci bylinných pre migrény. Podľa University of Maryland, 100 k 300 mg Feverfew štyrikrát denne môže zabrániť alebo ich zmierniť migrény, migrény už prebieha. Tradičné antidepresíva našli nejaký úspech v prevencii migrény, takže byliny a doplnky, ako sú ľubovníkom a 5-HTP, ktoré boli úspešné v liečbe depresie môže tiež znížiť migrény. Navyše klinické štúdie vyplynulo, že 150 mg koenzýmu Q10 denne znížil migrény u 50% chorých.
Fotografie
Aromaterapia
fotografie

niektorí ľudia správy migrény úľavu od inhalovanie éterických olejov niektorých bylín, najmä rozmarín, levanduľa, mäta pieporná a majorán. Ak chcete použiť aromaterapia dab malé množstvo esenciálneho oleja na krku alebo na čelo a hlboko nadýchnuť počas záchvatu migrény. Spiace so džbánom silice blízkosti vašej postele alebo udržiavanie jedna otvorená na stole môže znížiť migrény. Avšak pozor pri experimentovaní s aromaterapiou, ako silný zápach môže slúžiť ako migréna spúšť.
Upozornenie

Diskutujte domáce opravné prostriedky sa so svojím lekárom, najmä ak užívate bylín a doplnkov, ktoré sa môžu vzájomne ovplyvňovať s inými liekmi. Vždy sa poraďte so svojím lekárom ťažkú ​​bolesť hlavy, ktorá prichádza náhle, sa líši od svojej obvyklej bolesti hlavy vzoru alebo spôsobí, nezreteľná reč alebo zmätenosť.