Prečo je dobré HDL cholesterol?

Cholesterol je vosková látka nachádza v krvnom riečisku. Vzhľadom k tomu, cholesterol je rozpustný v tukoch, skôr než vo vode, je zaradená ako lipidov. To sa nachádza iba v živočíšnych tkanivách a nie je považovaný za pravdivý tuk. Väčšina cholesterolu je vykonaná v a uvoľnenie z pečene, zatiaľ čo diétne absorpcie sa počíta pre ďalšie malé percento. Väčšina ľudí si myslí, že cholesterol je pre vás zlé, ale to nie je celá pravda. Je veľmi dôležité pre udržanie zdravé fungovanie tela. Problém s cholesterolom je, že telo produkuje väčšinu z toho, čo je potrebné, a v dôsledku zlé stravovacie možností, veľa ľudí pridať príliš veľa. Lipoproteíny

Vzhľadom k tomu, že rôzne časti tela potrebujú cholesterolu v krvi, má pozoruhodný systém bol nastavený na mieste. Začína v pečeni, kde produkcia a vylučovanie prebieha. Vzhľadom k tomu, cholesterol nie je možné kombinovať s krvou, podobne ako olej a voda, sa viaže na proteín v doprave. Táto kombinácia je definovaná ako lipoproteíny. Existujú dva hlavné typy:. Lipoproteíny o nízkej hustote (LDL) a vysokou hustotou (HDL)
lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL)

nízkej hustote lipoproteíny sú považované za "zlé", pretože nesú značné množstvo cholesterolu preč z pečene do tela. Lipoproteíny s nízkou hustotou, sú škodlivé pre tepien z dôvodu ich nízkej hustote, čo umožňuje jednoduché pripevnenie na stenách ciev. Táto príloha sa zvyšuje hromadeniu plaku (ateroskleróza) vnútri tepien, čo vedie k také zdravotné ujmy, ako sú infarkty a mŕtvice. Aby bolo možné udržať telo beží hladko, mala by byť zachovaná LDL pod úroveň cca 130 mg na deciliter.
High-density lipoproteíny (HDL)

High-density lipoproteínov sú považované za "dobrý" cholesterol, pretože nesú ďalšie cholesterol späť do pečene, aby sa vylučuje z tela. Oni sú myšlienka konať ako odpadky kolektory pohybujúcich sa po celom tele odpratávať plaku a iných odpadov, ako to preteká potok krvi späť do pečene. Tieto akcie majú opačné účinky LDL, zníženie osobné riziko srdcových a mozgových príhod. HDL hladiny by mala byť udržiavaná na úrovni 60 mg na deciliter alebo vyššej.
Zvýšenie HDL

Ako môžete zvýšiť hladiny HDL? To je podobné pokyny, že väčšina zdravotníkov zoznam ako spôsoby, ako udržiavať zdravý životný štýl. Do cvičenia pravidelne, nefajčiť, schudnúť alebo udržať normálnu váhu, jesť s vysokým obsahom vlákniny, s nízkym obsahom tukov, pomocou mononenasýtené tuky ako primárny tuku, a majú striedmeho požívania alkoholu, by HDL hladiny stúpať.


Záver

High-density lipoproteín (HDL), je dobrý cholesterol, pretože odstraňuje navyše cholesterol z tela pečeňou. Príliš veľa LDL môže srsť a držať tepien, čo spôsobuje hromadenie zubného plaku a zúženie tepien. HDL funkcie pre odstránenie plaku a ostatného odpadu. Výskum ukázal, že vyššie hladiny HDL môže viesť k dlhšou životnosťou. Ľudia by mali byť testované v pravidelných intervaloch určených poskytovateľov zdravotnej starostlivosti, aby sa ubezpečil lipoproteín úrovne sú v normálnom rozmedzí.