Prirodzený spôsob, ako odstrániť GERD

Refluxná choroba pažeráka, GERD alebo, je lekársky popis trvalé pálenie záhy, žalúdočné kyseliny, v ktorej sa vracia späť do pažeráka. Vždy navštíviť lekára, aby zabezpečili, že akékoľvek bolestivé pocity v oblasti hrudníka je GERD a nie vážnejší zdravotný stav. Väčšina incidencia GERD sú spôsobené životného štýlu a diétnych podmienok. Tvorba zdravej stravy voľby a robiť drobné úpravy životného štýlu, pokiaľ ide o jedlo, je prirodzený spôsob, ako eliminovať GERD. Hmotnosť

Zdravotnícky personál na Johns Hopkins, Mayo Clinic, a Web MD napospol zhodujú, že nadváha je kľúčovým faktorom v GERD. Kilo navyše tlak na brucho, tlačí žalúdok hore a spôsobuje kyselina prúdiť späť do pažeráka. Tesné pásy a waistbands - spoločné okolo stredov s nadváhou - pridať k pravdepodobnosti GERD

Prejedanie je ďalší spoločný GERD príčinných súvislostí faktorom, a ak majú pravidelne je spojená s prírastkom telesnej hmotnosti .. Jedzte menšie porcie, a získať alebo udržať si zdravú váhu, eliminovať GERD prirodzene.
Výberu potravín

čokoláda, cukríky, alkohol a môže priniesť o výskyte žalúdočných štiav uvoľnením ventil medzi žalúdka a pažeráka. Niektorí ľudia zisťujú, že mastné alebo vyprážané potraviny, korenené jedlá alebo kyslých potravín, ako sú paradajky, pomaranče, alebo kávy, tiež vyvolať záchvaty GERD. Vyvarujte sa týchto potravín, alebo jesť len striedmo spoločne s inými potravinami, ktoré pomáhajú neutralizovať ich účinky, ako je pečivo, cestoviny, studené nízkotučného mlieka alebo nízkotučného vanilkovou zmrzlinou či mrazené jogurty. Jesť jablko po každom jedle, pitie veľa vody a piť harmančekový čaj alebo čaj z rascou, alebo žuvanie rascou a zázvorom, sú prírodné spôsoby, ako znížiť GERD príznaky.
Životný štýl Úpravy

jednoduchej úprave životného štýlu možno samozrejme odstrániť GERD. Jedzte menšie porcie niekoľkokrát cez deň, a nestanovuje v priebehu dvoch až troch hodín po jedle. Na prechádzke po jedle môže pomôcť trávenia, prevencii GERD, a pomôcť získať zdravú váhu, ktorá môže zabrániť GERD v dlhodobom horizonte. Zdvihnite hlavu z postele palca 6-8 s klinom vankúš pod matrac, aby gravitácia pomáha udržiavať žalúdočnej šťavy z prúdiacej nahor. Fajčenie tiež faktory v príčinnej súvislosti GERD, a ukončenie môže odstrániť GERD.
Fotografie