Ako Jednoduché trvalé pálenie záhy

Pálenie záhy je častým príznakom poruchy trávenia a najčastejším príznakom refluxnej choroby pažeráka (GERD). To spôsobuje nepríjemný pocit pálenia na hrudi a zdá sa zhorší, keď ste v určitej pozície, ako poležiačky alebo ohýbanie cez. Našťastie, veľa self-starostlivosti opatrenia pomôcť zmierniť pálenie záhy a sú nevyhnutné pre úspešné riadenie. Ak ste už bol diagnostikovaný s GERD alebo iný zdravotný stav, navštívte svojho lekára, ak vaše pálenie záhy je významne zasahuje do každodenného života, či vážnejší stav existuje. Pokyny
1

Prestať fajčiť. Ak zistíte, že je ťažké prestať sami, požiadajte svojho lekára o radu. Ten vám poradí, liekov, odvykacích programov a ďalších prostriedkov pomoci.
2

nejedzte veľké množstvo potravín naraz. Roztiahnite príjmu potravy sa do menších jedál po celý deň.
3

Vyhnite bohaté, mastné potraviny, korenené jedlá, plnotučné mliečne výrobky, nápoje sýtené oxidom uhličitým, citrusové plody a nápoje a kofeínu. Jedná sa o najčastejšie páchatelia na pálenie záhy, ale tento zoznam nie je vyčerpávajúci. Možno zistíte, iné potraviny spôsobiť problémy pre vás. Sledovanie toho, čo jete, a keď symptómy prejavia vám pomôže zistiť vaše osobné spúšťa.
4

over-the-counter lieky, ktoré pôsobia proti žalúdočnej kyseliny (Maalox, Tums), znižuje tvorbu kyseliny ( Tagamet, Pepcid) a podporu hojenia tkanív pažeráka (Prilosec a Prevacid) podľa návodu na etikete výrobku.
5

stratiť nadváhu. Kil zvýšenie tlaku a podporiť tok kyseliny späť do pažeráka.
6

Nenoste oblečenie, ktoré sa hodí tesne okolo žalúdka.
7

prírodné doplnky stravy, ktoré podporovať gastrointestinálne zdravie. University of Maryland Medical Center navrhuje nasledujúce procedúry. Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom elektrotechnikom o prírodnej liečby, pred použitím je na vlastnú päsť. Patrí medzi probiotiká, melatonín (2 až 6 mg pred spaním) a L-glutamínu (1000 mg trikrát denne). Probiotiká dodávajú v rôznych formách, vezmite si vybrali doplnok podľa návodu na etikete výrobku
8

poraďte sa so svojím lekárom, ak zmenou životného štýlu a over-the-counter lieky nie sú zmierňuje príznaky .. On by sa mohlo zdať na predpis pevnostné verzie vyššie uvedených liekov alebo iné typy liekov, ktoré môžu zmierniť príznaky.