Ako zostať v pokoji vo vlhkom počasí

Staying Cool vo vlhkom počasí, vám pomôže chrániť pred teplom súvisiacich ochorení, ako je vyčerpanie z tepla alebo tepla mŕtvice. Prevencia je kľúčom a je pomerne ľahké dosiahnuť, keď viete, že počasie bude vlhký. Čítajte ďalej a dozviete sa viac. Pokyny
1

Vyhnite outdoorové aktivity počas najteplejšej časti dňa. Používajte ľahký, voľný odev a klobúk, keď vám bude vonku. Zostaňte v tieni, ak je to vôbec možné.
2

Vedzte, že vaše telo trvá niekoľko týždňov, aby získalo vlhkom počasí, tak použite osobitnú starostlivosť na začiatku leta. Ak cvičíte vonku, postupne zvýšiť váš čas, aby vaše telo prispôsobiť sa vyšším teplotám a vysokej vlhkosti.
3

Majte sa dobre hydratované tým, že konzumuje v ňom dostatok vody alebo zriedené ovocné šťavy po celý deň. Vyhnite sa alkoholu a kofeínu, pretože prispievajú k dehydratácii.
4

Pomocník pre chladenie vášho domova pomocou klimatizácie a ventilátory a držať zavreté žalúzie blokovať teplo zo slnka. Ak nemáte klimatizáciu, skúste ísť na verejnom mieste, ktorý robí, ako je centrum alebo verejné knižnice.
5

rozpoznať príznaky vyčerpania z tepla, ktoré sú nevoľnosť, bolesť hlavy, vlhká kože, a dezorientácia. Ak máte pocit, niektorý z týchto príznakov, pokúste sa dostať do klimatizovaného mieste vychladnúť. Zavolajte 911, ak nechcete začnete cítiť lepšie rýchlejšie.