Známky a príznaky overexertion vo vysokom vonkajšom tepelnom

Práca a hranie vonku je asi vhodné intenzity záťaže a ochranu pred prírodnými živlami. Ľudské telo funguje dobre iba v úzkom rozmedzí podmienok. Je to ľahké nepreťažujte v horúcom počasí, a dokonca ani nemusí naozaj všimnete, že ste postupoval od jednoduchého potenie na ďalšiu nebezpečnú pôdu. Konečným výsledkom môže byť úpal, ktoré môžu byť fatálne. Keď to nie je fatálne, môže dôjsť k poškodeniu vnútorných orgánov, úpal alebo prinajmenšom nechať žalúdok a s bolesťou hlavy už nikdy nebudete chcieť zažiť znova. Potenie

spotený nie je známkou overexertion či úpalu. Je to určite znamenie vaše telo sa zahrieva a potrebuje vychladnúť. Dávajte pozor, aby ste predpokladať nedostatok ťažkých potu znamená, že je všetko v poriadku. Môžete sa postupuje do problémov, príliš rýchlo pre výrobu potu naozaj ísť, a vo veľmi teplé a suché počasie, mnohé z potu rýchlo vyprchá. Tiež, keď sa telo začne núdzové chladenie posilnením prietok krvi, môže skutočne znížiť potenie.
Závraty a nevoľnosť

telo sa snaží kompenzovať a ochladiť tým, že rýchlo čerpanie viac krvi niesť teplo. To môže spôsobiť slabosť alebo závraty. To samozrejme je nebezpečné samo o sebe, a to najmä, keď ste zapojení do fyzickej aktivity, pretože to môže viesť k pádu alebo inej druhu nehody. Závrat môže postupovať rýchlo, nevoľnosť, veľmi jasné znamenie tepla overexertion.
Búšenie srdca alebo Pulse

so závratmi, môžete si všimnúť, vaše srdce búši alebo váš tep. Zvýšená srdcová frekvencia je normálne v priebehu cvičenia, ale musíte byť schopní posúdiť, kedy je to preč rámec toho, čo je primerané pre vaše telo. Príznaky môžu cítiť ako infarkt, ak k tomu dôjde, je čas si sadnúť do tieňa a prípadne požiadať o pomoc
dezorientácia

dezorientácia je ťažké. self-diagnose,. ale ak máte ťažkosti so sústredením alebo pri rozhodovaní, alebo sú citovo nervózny alebo príliš hnevať bezdôvodne, môže sa jednať o príznaky tepelného overexertion
hlavy

vždy nosiť klobúk na slnku. Akonáhle je vo vnútri vašej lebky začne prehrievať, môže dôjsť k vážnemu poškodeniu. Ak ste strávili čas na slnku a rozvíjať bolesť hlavy, ktorá pokračuje ešte horšie, je to asi čas, aby vyhľadali lekársku pomoc.