Úľava pre horúce záblesky v noci

Ako žena vstúpi do obdobia menopauzy, môžete zníženej hladiny estrogénov spôsobiť, že mozog signál nervový systém zahriať až o 6 stupňov Celzia. Táto reakcia je známa ako horúci blesk, a keď sa objaví, v noci a počas spánku, sú označované ako nočné potenie. Znížte Rizikové faktory

Prvým krokom pri zmiernenie návalov je odstránenie rizikových faktorov spojených s reguláciou horúci blesk, ktorý môže zahŕňať rasa (afro-americkej ženy sú viac pravdepodobné, že návaly horúčavy, než , kaukazský alebo ázijské ženy); spotrebou potravín a nápojov, ako je alkohol, kofeínové nápoje, alebo jesť korenené jedlá, nie zapojenie do pravidelnej fyzickej cvičenie, fajčenie;. alebo posedenie v horúcej vani alebo v saune
Na -Home Liečba

Mierne návaly horúčavy môžu byť liečení rôznymi zmenami životného štýlu, ako je obliekanie vo vrstvách, takže keď horúci blesk dôjde, môžete vrhnúť vrstvu udržať si v pohode. Udržať svoj domov v chlade, rovnako ako s studené nápoje po ruke môžu pomôcť zmierniť horúce pocity v priebehu nočné potenie.

Nastaviť pravidelný spaním a vyhnúť sa spúšťa uvedené v predchádzajúcej časti po dobu najmenej troch po sebe hodiny pred spaním. Napríklad nekonzumujú kofeín alebo korenené jedlá aspoň tri hodiny pred spaním. Môžete tiež chcú znížiť svoje spálni teplotu dva až tri stupne, aby v miestnosti bude v pohode a pohodlné.

Stres je častým spúšť na návaly horúčavy, dbajte na to, ísť do postele s stresujúce alebo úzkosti myšlienky. Účasť v meditácii alebo hlboké dýchanie cvičenie pred spaním môže pomôcť zmierniť stres a predchádzať nočné potenie.
Lieky na predpis
potenie Nočné

môže spôsobiť ženy zažiť nekvalitné obmedzené spánku, ktorého účinky môžu zahŕňať depresie a úzkosti. Ak nočné potenie začne zasahovať do každodenného života, môže byť žena treba vyhľadať lekársku pomoc.

Prvá trasa lekár môže odporučiť, je hormonálna substitučná terapia. Ženy, ktoré mali hysterektómiu môže trvať iba estrogén, je však potrebné ženy, ktoré stále majú svoje pohlavné orgány sa estrogén /progesterón kombinácia k odvráteniu proti karcinómu endometria. Vzhľadom k tomu, hormonálna terapia má nežiaduce vedľajšie účinky, ako je rakovina prsníka alebo zrážanie krvi, mal by byť použitý pre najkratšiu možnú dobu.

Iné lieky možnosťou je gabapentín (Neurontin), u ktorého bolo preukázané, že je obzvlášť účinný pri liečbe nočnej bliká. Tento typ liečby je zvyčajne predpísaný záchvaty alebo pásový opar, a môže vyvolať nežiaduce účinky, ako je ospalosť, závraty, bolesti hlavy alebo.