Keď sme v strese, telo reaguje tým, že produkuje chemické látky, ktoré prúdi do krvného obehu. To nám dáva energiu a silu. To je dobrá vec, ak stres je spôsobený nebezpečenstvo. To nám dáva možnosť reagovať na to rýchlo. Ak napätie v dôsledku emocionálne problémy, ako sú rodinné problémy, finančné problémy alebo práce nadčas, môže to mať negatívny vplyv na naše zdravie, pretože nemáme žiadny spôsob, ako uvoľniť, že ďalšiu silu a energiu. Môžeme vlastne poškodzujú naše telo potrebné živiny a vitamíny. Keď sme vyčerpané živiny a vitamíny naše telá nie sú v rozpore efficiently.The prvý krok na zvládnutie stresu je zistiť, čo ho spôsobuje. Poďme sa pozrieť na niektoré z typov stresu sa môžu ocitnúť pod. * Survival Stres To sa stane, keď sme vo fyzickom nebezpečenstvo. Všetci ľudia a zvieratá majú boj alebo útek inštinkt, keď sa stretávajú s nebezpečenstvom. Telo reaguje s extra energiu pre riešenie situácie. * Vnútorné pnutie To je v podstate zdôraznila, že kladieme sami na seba. Už ste niekedy našiel sám seba znepokojujúce cez niektoré, ktoré nemajú žiadnu kontrolu nad? Toto je najťažšie druh napätia k porozumeniu a kontrole. Niektorí ľudia skutočne stávajú závislými na stres tým, že sa v stresových situáciách buď v ich profesijnom alebo súkromnom živote. * Environmental Stress K tomu dochádza v situáciách okolo vás. To môže byť hlučné ulica, preplnenej miestnosti alebo ľudia, ktoré bežne prichádzajú do styku. Ak sa naučíme vyhnúť sa týmto situáciám môže ísť dlhú cestu k zníženiu stresu. * Únava alebo prepracovanie Jedná sa o druh stresu, ktorý môže vybudovať v priebehu času a majú negatívny vplyv na naše zdravie. Možno, že budete pracovať pre tvrdé alebo príliš veľa hodín, alebo môže byť niekto, kto nemá riadiť svoj čas efektívne. Ľudia, ktorí sú v rámci týchto typov stresových situáciách majú tendenciu si myslieť, že to je mimo ich kontroly, a že nemôžu nič robiť it.When sme pod stresom naše telá uvoľniť stres súvisiaci s hormónmi. Byť pod tlakom občas nie je problém, ale je pod tlakom po dlhšiu dobu tieto hormóny začnú nás okrádajú o živiny, ktoré potrebujeme. Tieto hormóny môžu vyčerpať nás zinku, draslíka, omega-3 mastných kyselín a bielkovín. Vylučovaný po dlhú dobu tieto hormóny môžu skutočne narušiť produkciu inzulínu a krvného cukru levels.If ste ten, ktorý je náchylný na dlhé obdobie stresu alebo majú v anamnéze depresiu tam sú veci, ktoré by ste mali urobiť nahradiť tieto vyčerpané živiny a dostať svoje telo späť do prevádzky na jeho kapacita. Musíme nahradiť tieto živiny v jednom z dvoch spôsobov. Môžeme buď prispôsobiť našej strave alebo použite doplnenie. Či už sa rozhodnete to urobiť hlavný dôraz musí byť získanie týchto potrebné živiny späť do body.Stress je niečo, čo každý musí naučiť ovládať, než začne mať negatívny vplyv na kvalitu nášho života a celkové zdravie. Byť si vedomý toho, čo sa nám dávať pod stresom a vyhnúť, a dokonca aj meniť tie veci nám umožní žiť šťastnejší a zdravší život.