Ako žiť s migrény každý deň

Život s migrénou na dennej báze, je frustrujúce, pretože to je bolestivé. Kým migrény sa môžu vyhnúť niečí kontroly, trpiaci migrénou majú niektoré možnosti pre posilnenie k dispozícii. Vedenie záznamov a osobnej starostlivosti možno vštepiť pocit ovládateľnosti a nádeje. Pokyny
1

vzdelávať sami o migrény. U osôb trpiacich migrénou (migrénou) cíti uväznený migrény a hrozba migrény. Hoci migrény sú oslabujúce bez účinnej liečby, môže u osôb trpiacich migrénou zmocniť sami. Odborné informácie o migrény otvára dvere k fyzickej a psychickej úľavy. Národná asociácia migréna, migréna Povedomie Skupina: Národná Pochopenie pre trpiacich migrénou (Magnum), internetové stránky (migraines.org) poskytuje liečbu migrény a informácie o riadení
2

Majte migrény denník .. Použitie mesačný kalendár stránky, na vedomie, každý deň a bez migrény. Priraďte úroveň intenzity od 1 do 10, kde 10 je najzávažnejší. Poznámka: trvanie migrény. Zoznam spúšťa, ktoré môžu prispieť k migréne. Použite Magnum voľne k stiahnutiu spúšte migrény zošit. Bolesť hlavy Časopis je dôležitým faktorom pri hľadaní riešení migrény.
3

Nájsť neurológa, ktorý je príslušný na liečbu migrény. Podľa MAGNUM, neurológovia uznať migréna choroba je "hrubo chybne diagnostikuje, nedostatočne diagnostikovaná, nepochopený." Vedieť, aké otázky klásť a čo podpisuje hľadať vám pomôže nájsť migrény starostlivosti pre vás to pravé. MAGNUM radí načúvať neurológa sa opýtať in-hĺbkové otázky o tom, ako vnímate migrény. Otázky zahŕňajú, ale nie sú obmedzené na: aký typ bolesti dochádzať, ako dlho trvá-a, kde je umiestnený bolesť. Migréna zdatných neurológ sa budú zaoberať tiež spúšťa, ako potraviny a počasie. Poznámka: Zdá sa, že spor aj medzi odborníkmi o tom, čo migrénou úlohu, ak vôbec, stres hrá pri migréne udalostí. Váš časopis by vám mal pomôcť izolovať stresový faktor vo svojej individuálnej skúsenosti. Lekársky odborník migréna sa bude diskutovať o svojej migrény v dĺžke, rovnako ako vykonávať fyzické a neurologické vyšetrenie. Ísť na prvú schôdzku so všetkými príslušnými informáciami. Prineste zoznam receptov a doplnkoch apod, ktoré užívate. Zahrnúť dosages.As o schôdzke výnosov, venujte pozornosť lekára odpovedí. Tie hodnotia ju rovnako ako ona skúma vás. Ak lekár zdá, nezaujíma migrény lieky, alebo nereaguje na intenzívnu povahy migrény bolesti, vezmite do úvahy, že. Chcete lekára, ktorý nechápe, biedu, ktorá sužuje váš život? Nechajte lekár viem, že chceš, aby sa mohli zapojiť do migrény konania.
4

o alternatívnych prostriedkov. Napríklad môžete zaznamenať liečebnú a preventívnu úľavu z bylín, biofeedback, jóga a bráničné dýchanie. Opýtajte sa svojho neurológa pre vedenie. To je oblasť, vaša migréna špecialista pochopí a podporí.