Migréna úľavu bez kofeínu

Dosiahnutie úľavu od migrény bez použitia kofeínu je možné. Kofeín je často spúšťačom mnohých ľudí a môže priniesť na bolesti hlavy alebo migréna, aby horšie alebo dlhšie. Zníženie alebo zmiernenie príznakov migrény úplne môže byť vykonané tým, že kombinuje niekoľko techník, ktoré zahŕňajú potraviny konzumovať, potraviny, aby sa zabránilo a doplnky. Jedzte Pain-bezpečné potraviny

potraviny, ktoré málokedy prispievajú k migrénou sú známe ako bolesť bezpečných potravín. Tieto potraviny patrí hnedá ryža, biela ryža, varené zelenej, oranžovej a žltej zeleniny a sušené alebo varené bez citrusov, non-banán ovocia, ako sú čerešne, broskyne, hrušky, slivky, brusnice.

Identifikovať Aktivačné

k identifikácii spúšťačov migrény, jednoducho odstrániť všetky bežné spúšťacie potraviny zo stravy. Spoločné spúšťacie potraviny patria mliečne výrobky, vajcia, čokoláda, citrusové ovocie, banány, žiadne mäsové výrobky nejaké pšenice alebo chleba výrobky, orechy, paradajky, cibuľa, kukurica a jablká. To sú najčastejšie potravinové triggery, tiež známy ako "čiernu dvanástku". Začnite tým, že úplne eliminuje to zo stravy po dobu minimálne dvoch týždňov, potom sa pomaly a metodicky znovu zaviesť jeden po druhom do stravy určiť telesnú reakciu na každé jedlo. Všimnite si, že telo môže trvať dva alebo tri dni v reakcii na jedlo.
Vyhnite tyramín

tyramín je aminokyselina, ktorá sa nachádza v potravinách. To môže tiež byť príčinou alebo udržiavať migrény. To sa zvyčajne nachádza vo vyzretom potravín, ako sójová omáčka, kapusta a salámu. To je tiež nájdené v niektorých starých syrov, kuracia pečeň, sleďa, u niekoľkých ďalších potravín, a niektoré typy anti-utišujúce lieky.
Používanie doplnky

Feverfew, vitamín B-2, horčík, vápnik a sú všetky doplnky, ktoré sa môžu zmierniť alebo zmierniť príznaky migrény bez použitia kofeínu. Uvedomte si, že použitie niektorých doplnkov môže byť medicínsky dokázané. Poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak si prajete spustiť tieto alebo iné doplnky. Tiež iba doplnky potom, čo ste identifikovať vaše migrény spúšťa.
Liečbe migrény s potravinami Potraviny

bezbolestná a doplnkov na zmiernenie a liečbu migrény. Vyhnite sa mäso a iné živočíšne produkty, aby sa minimalizovalo hormonálne výkyvy, namiesto toho si vybrať fazuľa, s vysokým obsahom vlákniny celé zrná a zeleninu. Pokiaľ migrény spomalí alebo úplne zastaví, znovu zaviesť spúšťacie potraviny späť do jedálnička, ak si to želajú, pomaly a metodicky.