Ako zlepšiť obeh nôh

pre tých ľudí, ktorí trpia zlou nohou obehu, môžu základných životných byť nepríjemné alebo dokonca bolestivé. Ak vaše nohy sú vždy studené, stuhnuté, opuchnuté alebo bolesti, tu je niekoľko skvelých spôsobov, ako zlepšiť nohy obeh a váš celkový zdravotný stav. Pokyny
1

Začať presúvanie. Práca sa môže zvýšiť krvný obeh a tak otvára menšie krvné cievy v nohách a chodidiel. Skúste svižnej chôdzi alebo behu, ak ste sa na to. Aktivity, ktoré si vaša tepová frekvencia sa bude trvať ešte dlho, ako sa vaše problémy s cirkuláciou krvi pod kontrolou. Ešte niečo aktívne každý deň.
2

Znížiť úroveň stresu. Keď ste v strese častejšie ako nie, chronické účinky stresovej reakcie, ktorá zahŕňa krv pohybuje od končatín k srdcu a hlavných orgánov, znižuje prietok krvi do rúk a nôh a časom môžu spôsobiť zdravotné problémy. Nájsť spôsob, ako upokojiť a znížiť stres každý deň, a vaše nohy vám poďakujú.
3

Elevate vaše nohy. Ak zistíte, že vaše nohy napučiavať počas dňa kvôli zlému obehu, zvýšiť vaše nohy vo večerných hodinách na zníženie opuchu. Stretch a potom sa prejsť potom dostať krv znova do pohybu.
4

Namočte nohy často. Namáčanie nôh v teplej vode ohrieva ich a otvára cievy, zvyšuje krvný obeh. Ak budete pokračovať v tomto, rovnako ako vykonať ďalšie zmeny vo svojom každodennom živote, môžete zvýšiť krvný obeh v žiadnom momente.
5

prestať fajčiť. Fajčenie obmedzuje krvné cievy a môže pomôcť pri cholesterolu obmedzení tepny v tele. To má vplyv na končatiny, ktoré sú najďalej od srdca.
6

Poraďte sa so svojím lekárom. Hoci domáce opravné prostriedky a zdravý rozum môže poskytnúť dočasnú úľavu od zlého obehu v nohách, jediný skutočný spôsob, ako tento problém riešiť úplne, je navštíviť svojho lekára, aby zistiť príčinu Vášho problému.