Ak je youve bola na diétu bežeckom páse, potom viete, aké ťažké je schudnúť. Všetci chceme, aby vyzerala skvele, a my všetci chceme mať, že telo, ktoré poznáme budeme spokojní, ale prečo je to, že tak málo ľudí vôbec sa tam dostať. Prečo je to tak ťažké a prečo nemôžem jednoducho dostať na diétu a stratiť váhu? Domnievam sa, že najväčší dôvod, prečo nemôžeme schudnúť ľahko je jednoducho preto, zvykov. Návyky mať väčšiu kontrolu nad našimi správanie, než väčšina z nás záleží veriť. V motivačných kníh je príbeh o slonovi často používaný na vysvetlenie silu habits.When sloníča je prinesený do zajatia musia byť viazaná silnými reťazami. To bude neustále snažiť vymaniť z reťaze. Ako plynie čas, bude slon zvyknúť obmedziť až príde čas, kedy by sa ani snažiť uniknúť nič viac. Aj keď sa reťaz dostane nahradí na vlásku, môže slon bude konať down.Losing hmotnosti je veľmi takhle. Životnosť stravovacích návykov a presvedčenie o jedle môžete zviazať nás sa takto. To môže vyvinúť toľko sily a kontroly nad nami, že nemôžeme sa oslobodiť. Aj keď jeho slabá niť nás drží v našej starej zvyky, sme cant Zdá sa, rozbiť free.Losing hmotnosti je veľa o lámanie návyky a uvoľňuje od všetkých tých starých presvedčení o potraviny, zdravie a naše telá, ktoré nám bráni robiť zmeny a strate hmotnosti. Na konci, chudnutie nie je tak ťažké. Jedzte zdravo a získať nejaké cvičenie. To je celé tajomstvo. Úlohou nie je vedieť, čo robiť, ale skôr v tom, čo už poznáte, a to je miesto, kde meniace sa zvyky pochádzajú in.You budú musieť urobiť nejaké zmeny, pretože vaše súčasné správanie je to, čo ťa za nadváhu. Vedenie so svojím súčasným návyky bude len vám viac o tom, čo nechcete. To je dôvod, prečo musíte zmeniť zvyk ako prvý. Ak zmeníte zvyk, že zmeníte automatické správanie, a keď zmeníte automatické správanie 99 bitky je won.Using vôle a neustále sleduje vaše činy nikdy vám dlhodobé výsledky. To je to, čo väčšina diét podporovať. To môže pracovať na chvíľu, ale nakoniec zvyku prevezme. Takže pracovať na svojich zvykoch a prácu a na tomto vnútornom vzťahu, máte na jedlo, vaše telo a vaše zdravie. Ako zmeniť tento vzťah, začnete vidieť veci v novom svetle. Keď si uvedomíte, že to nie je reťaz thats viazanie vám nadol, ale krehký závit, môžete rozbiť a rozbiť sa habit.When začnete prijatia a vývoja nových návykov, pravdepodobne ste vyhrali t vidieť výsledky cez noc, ale to, čo uvidíte, je postupné a trvalé zmeny. Zatiaľ čo väčšina výstrelok stravy nikdy nevydrží, to je ten druh zmien, ktoré budú mať prospech z navždy.