Jedlo je výživa nášho tela. Pôsobí rovnako ako palivo robí v aute. Jedlo nám poskytuje potrebnú energiu, ktoré naše telo používa k tomu akýkoľvek druh práce. Avšak máme tendenciu spájať jedlo s oslavou a radosťou, nie to byť len prostriedkom, nám poskytuje požadovanú energiu. To je dôvod, prečo chuť hrá dôležitý faktor v tom, čo jeme. Veľmi často chutné jedlo sa nerovná zdravé potraviny a tým má negatívny vplyv na naše telo. Po jedle nie je nič viac, než keď sme konzumujú viac potravín, než potrebujeme. Inými slovami, sú kalórie, ktoré sa berú v je viac než kalórií, ktoré sa spáli v day.The jediný spôsob, ako riadiť prejedanie cez vlastnou kontrolou. Existuje však niekoľko jednoduchých trikov, ktoré môžeme zamestnať, aby zabezpečili, že nemáme rozmaznávať sami. Veľmi často stres je významným faktorom pri prejedaní. Keď ľudia sú extrémne namáhané majú tendenciu tiesni seba tým, že oddávať sa jesť dobré jedlo. To spolu s faktom, že máme tendenciu cítiť plná len asi dvadsať minút po tom, čo náš žalúdok je v skutočnosti plná tendenciu robiť si nás eat.Slow dole vami jesť rýchlosť: Jesť jedlo veľmi pomaly, je spôsob, ako zabrániť sa od prejedania. Dôvodom je, že nebudete mať jesť veľa, ako je skutočne pocit, že ste plná. Ďalším veľmi jednoduchý spôsob, ako zabrániť prejedanie je vypiť pohár ľadovej vody pred jedlom. V rovnakom duchu piť polievku pred prvou kurz je istý výstrel spôsob, ako zabrániť sami jesť toľko, koľko by ste have.Interspersing deň s krátkymi jedla je ďalší spôsob, ako udržať sa od prejedania. Každé štyri alebo päť hodín zabezpečiť, že máte niečo zdravého, ako ovocie alebo šalát. Táto konštanta okusovanie udrží váš hlad na uzde a pomôže vám neskončila jesť. Ďalšia vec, ktorú môžete urobiť, aby kontrolu nad jedlom má desiatu, ktorá je veľmi vysoká a sacharidov alebo bielkovín, ako sú sušienky alebo jogurt asi jeden alebo 2 hodiny pred jedlom času. Niekedy cvičení, kedy máte pocit, hlad, je to dobrý spôsob, ako udržať chuť na uzde. Keď budete jesť po dobrom cvičení nebudete nad eat.Sometimes stravovanie sa viaže k určitému miestu a času. Byť chytrý pomáha ľuďom prekonať pokušenie. Ak pracujete v kuchyni na stole je niekedy tendencia ísť a desiatu na čipy a ďalšie potraviny s vysokým obsahom tuku. Odstránenie pracovnej stanice z kuchynského stola môže pomôcť viac než príde také pokušenie. Podobne doba môže byť spojená s jedlom. Niektorí ľudia dostanú hlad daných časoch, ak viete, že to nie je jedenie máte tendenciu jesť nezdravé jedlo. Strategickým umiestnením pešej plány sa zhodovať s takýchto časoch môže byť dobrý spôsob, ako zabrániť prejedanie. Preto trochu sebaurčenie zmiešané s preskupujú vášho plánu a mazaný pridaná do niekoľkých jednoduchých tipov vám môže pomôcť v kope prejedanie zvyk.