Ako zabrániť migrény s riadnou hydratáciu

Príčina migrény nie je známy. Niektorí veria, že krvné cievy sú obmedzené dostala do mozgu, ktorý spôsobuje opuchy. Iní sa domnievajú, že niektoré potraviny vyvolať migrény alebo niektoré chemikálie nájdené v čistiacich prostriedkoch. Jedna vec je istá, že migrény možno predísť správnou hydratáciu. Pobyt hydratovaný môže znížiť frekvenciu migrén, alebo dokonca zabrániť ich výskytu. Pokyny
1 kvapaliny

Piť denne prevenciu migrény. Odporúčané osem šálok vody denne je minimálne množstvo tekutín, vaše telo potrebuje pre správnu funkciu.
2

Náhradné voda s džúsmi na vodnej báze, ako sú Crystal Light. Pitie športové nápoje pomôže, pretože vymeniť vodu, elektrolyty a soľ. ​​
3

Jedzte rôzne druhy ovocia a zeleniny. Šťavnaté ovocie, ako sú pomaranče, prirodzene hydratujú tela s vodou uložené v ovocí. Migrénam predchádzať tým, že ovocie sa aspoň jedno jedlo denne.
4

Konzumujte viac tekutín pre prevenciu migrény v priebehu leta. Potenie spôsobuje rýchlej strate vody a musíte vymeniť túto vodu každý deň.
5

Hydrate deň pred máte v pláne na cvičenie. To pomáha zabrániť migrény spôsobené stratou vody z fyzickej námahy.
6

čipy Suck ľadu alebo popíjať vodu, keď si chorý. Vracanie a hnačka spôsobiť ďalšie straty vody a môže priniesť na migrény.
7

Užite si alkoholické nápoje a nápoje obsahujúce kofeín striedmo. Oba tieto nápoje spôsobujú dehydratáciu a môže vyvolať migrénu.