Aké sú možnosti liečby pre ťahaným prsný sval?

Ťahané prsné svaly môžu byť nepríjemné a veľmi bolestivé. Najčastejšou príčinou tohto typu poranenia je od zdvíhanie ťažkých bremien. Niečo tak jednoduchého, ako pohybujúce sa ruku môže byť bolestivé, keď napätie prsné. Môžete sestra svoje prsné svaly vytiahol späť do zdravia pomocou rôznych procedúr. Získajte Spousta
Rest

zvyšok je jedným z najdôležitejších spôsobov liečby natiahnutým prsného svalu. Vo väčšine prípadov sa 3 dni, je dostatok času odpočinku, ale môže to byť aj viac v závislosti od závažnosti daného kmeňa. Nečiniť akékoľvek zrušenie v priebehu hojenia. Prsnými plutvami sa používajú vo všetkých pohybov paží, takže je veľmi dôležité, že nemusíte zdvíhať ťažké predmety.
Používanie Ice

Keď vytiahnuť hrudného svalu , že je dôležité, aby si dal na to ľad okamžite, vzťahujúce sa na postihnuté miesto po dobu 10 až 15 minút. Pomáha tento proces opakovať každú hodinu po dobu prvých 2 dní. Použite uterák alebo žinku pod ľadom ak sa domnieva, príliš chladno na koži.
Gentle Strečing

Kým nepreháňajte to , strečing môže znížiť celý deň preč hojenie. Pretiahnuť prsné svaly, stojí vo dverách a položte dlane na každej strane. Uistite sa, že vaše ruky sú v 90 ° uhle a pomaly začať nakláňať dopredu. Keď cítite, že vaše svaly začínajú naťahovať, zastavte a držte po dobu 20 až 30 sekúnd. Vaše telo vám povie, koľko strečing je príliš veľa. Ak je bolestivá, potom si pauzu a skúste to znova za 5 hodín.
Užívanie liekov

Použitie protizápalové lieky zmierni bolesť a pomáhajú predchádzať zápalu . Začnite užívať, ako najskôr to budete ťahať sval. Vezmite jedna alebo dve tablety každých 6 hodín, kým sa svaly urobil úplné uzdravenie.
Použite Kúrenie Pad

Teplo je skoro rovnako dôležité ako ľad, pokiaľ ide o liečbe vytiahol sval. Tento krok nie je potrebné začať skôr, ako prvý deň po zranení došlo. Umiestnite vyhrievací na postihnutú oblasť po dobu 15 minút v kuse. Urob to raz za 2 hodiny. Vykurovacia podložka by mala byť striedanie ľadových balenia. Každú hodinu, že nie ste použitia tepla, mali by ste použiť ľad.