Metódy liečby obezity

Obezita je charakterizovaná nadmerným telesného tuku, ste považovaný za obéznych, ak máte BMI (body mass index) sa počítajú cez 30 rokov. Obezita ide oveľa hlbšie, než fyzický vzhľad a pri ktorom je riziko pre rad zdravotných problémov, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak a niektorých druhov rakoviny. Liečba cieľom je znížiť hmotnosť, čo zlepšuje kvalitu života a znižuje riziko komplikácií spojených. Diéta

Zníženie váš príjem kalórií a jesť zdravšie potraviny, je dôležitou súčasťou liečby obezity. Bezpečné chudnutie je asi jeden až dve libra za týždeň a dáva vám najlepšiu šancu na udržanie ho natrvalo. Vy a vaši poskytovatelia zdravotnej starostlivosti môže ísť nad svojimi typickými stravovacími návykmi, aby ste získali predstavu o tom, čo treba zmeniť. Obvykle budete musieť znížiť späť medzi 1000 a 1600 kalórií denne. Potraviny s nízkou hustotou energie, čo znamená malé množstvo kalórií v danom objeme, vám umožní jesť väčšie porcie, ale prijať menej kalórií. Potraviny s nízkym obsahom hustotou energie patrí ovocia a zeleniny. Drž sa ďalej od vysokých hustôt energie, ako sú potraviny, cukrovinky sladkosti a spracovaných potravín. Cieľom pre ďalšie potraviny rastlinného pôvodu a zvýšiť príjem bez živočíšne proteíny, ako sú fazuľa, šošovica a sója. Konzumovať zdravé tuky, ako sú orechy, semená a olivový olej.

Naštartovať vaše chudnutie, môže Vám Váš lekár odporučiť krátkodobý nízkokalorická tekutú diétu. Tie zvyčajne konzumujú iba 600-800 kalórií denne. Lekár môže odporučiť to, ak sa chystáte na operáciu chudnutie alebo majú vážne zdravotné komplikácie. Mali by ste to urobiť na vlastnú päsť, budete potrebovať lekársky dohľad. Tiež je potrebné prijať dlhodobé stratégie chudnutie, potom, čo ste urobil, aby sa chudnutie.
Cvičenie

Cvičenie spolu so zdravým jedlom, je základom každého úspešného chudnutia režimu. Budete musieť vykonávať na strednej až intenzívnej úrovni aspoň 150 minút týždenne stratiť skromné ​​váhu, budete potrebovať aspoň 250 do 300 minút pre značnou stratou. Začnite pomaly a budovať svoje kapacity, nie je nad to urobiť, a nie nastaviť realistické ciele pre seba na začiatku. Zdravé chudnutie môže byť pomalé deje na začiatku, ale je to najlepší spôsob, ako udržať ju dlhodobo.
Zmena správania

Úspešné chudnutie vyžaduje dramatické zmeny vo vašom správaní a postojoch voči diéty a cvičenia. Programy modifikácie správania pomôže skúmať súčasnú situáciu a viery, aby začali vykonávať zmeny životného štýlu. Môžete prekonať negatívne presvedčenie a sebazničujúce správanie. Profesijné poradenstvo vám pomôže dostať sa do hlbšej psychologickej korene vašich problémov s jedlom a pomôže vám vysporiadať so stresom a úzkosťou, významné podnety pre prejedanie. Kognitívno behaviorálna terapia je populárna forma terapie pre prekonanie obezity.
Lieky

Váš lekár môže predpísať lieky ako doplnok zdravej výživy a cvičenia v niektorých prípadoch, ako by ste mali BMI vyššie ako 27 spoločne s komplikáciami, ako je cukrovka alebo vysoký krvný tlak, alebo ak iné metódy, ktoré nepracovali.

Meridia zmení váš chémiu mozgu, čo spôsobuje, aby ste sa cítili plnšie rýchlejšie a znižuje chuť k jedlu. Po uplynutí jedného roka, bude zvyčajne zložiť päť až desať percent východiskovej hmotnosti. Xenical udržuje vaše telo od trávenie a vstrebávanie tukov, prebytočný tuk sa vylučuje v stolici. Stratíte o päť až desať percent svojej telesnej hmotnosti v priebehu jedného roka.

Tieto lieky nemusí fungovať pre každého, a niektorí potrebné zostať na nich život. Ste pravdepodobne získať váhu, akonáhle zhasnú nich.
Chirurgia

bariatrickej chirurgie ponúka najviac dramatický úbytok na váhe, ale môže byť nebezpečné. Táto operácia sa obmedziť množstvo potravín, ktoré môžete jesť. Môžete stratiť až 50 percent svojej telesnej hmotnosti, po piatich rokoch o niečo viac ako polovica z nich držal váhu off. Optimálne výsledky vyžadujú dlhodobý záväzok k zdravému životnému štýlu. Táto operácia je zvyčajne vyhradená pre ľudí, ktorí sú morbídne obézny (BMI nad 40), alebo ak je 35-39,9 a máte vážne hmotnosti súvisiace komplikácie.