Ako sa zbaviť nadúvania počas obdobia

nadúvanie , môže byť podráždenosť a bolesti chrbta vašej menštruácie sa snaží . Môžete zmierniť nadúvanie vašej ďalšej obdobie s niekoľkých jednoduchých krokoch , a tiež pomôže zmierniť bolesť , ktorá bedevils vás každý mesiac . Pokyny
1

Vezmite aloe vera tabletky . Tie možno nájsť vo väčšine obchodov so zdravou výživou , a pomôže vaše telo úžitkovej vody oveľa rýchlejšie počas obdobia .
2

Vyhnite soli a sodíka , pretože vaše telo zadržiava vodu . Použitie ďalších aróm , ako okoreniť jedlo . Čítať etikety na balené potraviny , aby zistili , či obsahujú " skryté " sodíka .
3

získať veľa vitamínov A a B6 . Tieto mierne diuretiká pomoc pri spracovaní vodu a dostať ju z vášho systému zmierniť nadúvanie .
4

Sledujte , čo jete . Drž sa ďalej od čokolády , kofeínu a rafinované cukry . Zlá výživa zvyšuje zadržiavanie vody . Jedzte veľa ovocia a zeleniny na zmiernenie nadúvania .
5

pot , ako sa zbaviť prebytočnej vody , ale aj naďalej piť vodu pri práci von .
6

pitie harmančeka čaj . Byliny sa upokojiť niektoré bolesti spôsobenej menštruácie a mierne diuretikum efekt zmierniť nadúvanie .