Ako zmierniť bolesť priškripnutiu sedacieho nervu

ischias odkazuje na klastri nervov v dolnej časti chrbta , ktorá vetva sa zadku a nôh . Ak jeden z týchto nervov dostane zovretie , môže spôsobiť necitlivosť a bolesť , ktorá začína v chrbte a vyžaruje dolu jedna alebo obe nohy . Tento stav je často spôsobené tým , že stojí na dlhú dobu , a pohyby , ktoré spôsobujú ohýbanie v chrbtici . Tehotenstvo je aj spoločný vinník sedacieho bolesti a dokonca môže pretrvávať niekoľko mesiacov po pôrode . Priškripnutiu sedacieho nervu je zriedka spôsobiť odbornú lekársku starostlivosť a väčšina príznaky môžu byť vystriedaný domáce opravné prostriedky a čas . Pokyny
1

Získajte pohybu . Robte si krátke prechádzky , ako ste schopní . Ako sa bolesť zmenšuje , zvýšiť množstvo chôdze .
2

Ľahnite si . Posedenie je obzvlášť ťažké na sedacieho nervu , poležiačky rozširuje miechu , prináša úľavu . Striedať svoje chôdzi s obdobiami ležať pokiaľ možno rovno a pritom stále komfortný .
3

Vezmite tlmenie bolesti lieky , ako Tylenol . Pre pomoc s opuchmi , sa protizápalovo , ako je ibuprofén .
4

ošetrite tepla . Hoci nie je tam žiadny presvedčivý dôkaz , že zdravotné teplo liečba je účinná , niektorí trpia to užitočné a upokojujúce . Urobte si teplú kúpeľ alebo liečiť problémové oblasti so sadou vyhrievacej na média 15 až 20 minút každé dve až tri hodiny .