Došlo k dlhodobým debata o platnosti potravinových doplnkov. Väčšina doplnkov nie je FDA certifikované, ale aj v prípade, že sú, znamená, že zmena úroveň nebezpečenstvo? Tam sú debaty, ktoré sa vyskytnú u športovcov používajúcich steroidné doplnky. Čo keď sú zranení a potrebujú liečiť steroidy? Mali by byť potrestaný za to, čo väčšina z nás používa pravidelne? Mali by byť potrestaný za ich lekári ponukou procedúr? Takmer každý z nás sa vitamíny a minerály denne nespočetné množstvo zdravotných problémov. Existujú bylinky a prášky na spanie, zdravie očí, sexuálne zdravie, a generál dobre byť. Problém stojí urážka, pokiaľ ide o skutočný obsah piluliek. Niektoré z nich obsahujú ťažké kovy a toxíny, ktoré môžu pôsobiť proti farmaceutické predpisy. Niektorí môžu spôsobiť anafylaktický šok, čo má za následok výlet do miestnych núdzových room.Lets sa pozrieť na niektoré z týchto doplnkov. Som si vybral 4 z top 20, aby vyšetrila. Sú to: kyselina listová, koreňa valeriány lekárskej, ženšen a Melatonin.Folic kyselina je vitamín B, najčastejšie predpísaný ženám pomôcť zvýšiť plodnosť a zabrániť vrodené chyby, ako je rázštep chrbtice. To tiež pomáha stimulovať rast nových buniek. V mojom výskume som zistil, že existuje viac dôvodov, aby sa tento dodatok, ako sa tomu vyhnúť. Kyselina listová nedostatky môžu spôsobiť anémiou a hnačku. Ak ste náhodou dostať príliš veľa, je pravidelne odstraňované močom. Môžete si to cez jedlo rovnako. Tento užitočný doplnok možno nájsť v strukovinách, citrusových plodov, a väčšina ostatných vegetables.Valerian Root podporuje relaxáciu a spánok. To je používané ako účinnú liečbu nespavosti a bol používaný od čias Hippokrata a strážcovia. To môže chvíľu trvať tento doplnok fungovať, je potrebné, aby rozsiahle využitie. To môže byť dobré aj pre liečbu gastrointestinálnych problémov, ako je syndróm dráždivého čreva a gastrointestinálne bolesť. To môže tiež byť účinné pri liečbe epilepsie. To nebola posilnená prostredníctvom výskumu, a to ma zaujímalo, prečo. Negatívne vedľajšie účinky patria bolesti hlavy a nočné mory pre niektorých užívateľov, ale žiadne ďalšie nežiaduce účinky boli recorded.Ginseng sa používa v afrodiziaká, stimulanty, a pri liečbe diabetu 2. typu. Je účinný pri liečbe sexuálnych ochorení u mužov. Predpokladá sa, že tento populárny doplnok je užitočná pri liečbe stresu, rovnako. Nie veľa inde je Vidieť o účinkoch tohto lieku, ale to môže byť potrebné exploring.Melatonin je prirodzený hormón, ktorý sa vytvára v mozgu pre reguláciu spánku. Pracuje v spojení s tryptofán jasné voľných radikálov v ľudskom tele, kým spíte. Môžete trpieť nežiaduce účinky, ako duševných zmien, svrbenie, rýchly srdcový tep, a iné nelegálne prejavy a mali by ste sa mali hlásiť svojím lekárom. Mali by ste zvážiť použitie tejto príplatok, ak trpíte ochorením pečene podmienky, ochorenie obličiek, alebo ste tehotná alebo nursing.With akékoľvek lieky, čo musíte urobiť domáce úlohy. Pozrite sa na závažnosti nežiaducich účinkov a rozhodnúť, či ste ochotní sa s nimi vysporiadať. Porozprávajte sa so svojím lekárom a požiadať priateľov, ak boli použité tieto a aké vedľajšie účinky, ktoré zažili. Tiež, pozrite sa na farmaceutické ekvivalent a jeho vedľajšie účinky, a potom urobiť kvalifikované rozhodnutie.