Omega-3 rybí olej by mal obsahovať DHA (dokosahexaenová kyselina), EPA (eikosapentaenová kyselina) a DPA (Docosapentaenoic kyselina). Výška každej z týchto mastných kyselín by mali byť uvedené na etikete. Každý z nich je výhodné, ale najdôležitejšie je DHA.DHA je 22 uhlík dlho pripútaný esenciálne mastné kyseliny. To má zásadný význam pre rast a funkčný vývoj mozgu u dojčiat a je nutné pre udržanie normálnej funkcie mozgu u dospelých. Nízka hladina DHA v krvi boli spojené s podmienkami, ako pozornosti s hyperaktivitou, má depresie a agresívne behavior.Increased príjem DHA bolo preukázané, že zlepšenie schopnosti učiť sa, schopnosť sústrediť sa a znižuje pocity depresie. Štúdie týkajúce sa prínosu pre ochranu mozgu pred zubom Alzheimerovej choroby sú v súčasnej dobe prebiehajú. Alzheimerova je degeneratívne ochorenie mozgu, ktorá spôsobuje stratu pamäti, demencie a nakoniec kills.DHA omega3 rybí olej má pozitívny vplyv na ochorenia, ako je hypertenzia (vysoký krvný tlak), artritída, ateroskleróza (kôrnatenie tepien), typu II alebo dospelý počiatok diabetes a niektoré druhy rakoviny. To znižuje riziko srdcového infarktu, cievnej mozgovej príhody a krv clots.DHA má dobré protizápalové aktivity a pomáha modulovať funkciu imunitného systému. Tam sú výhody pre ľudí, ktorí trpia ekzémy, lupienka, akné, reumatoidná artritída, lupus, zápalových črevných ochorení a akýkoľvek stav, pri ktorom zápal hrá úlohu. Vzhľadom k tomu, zápal je jednou z príčin starnutia buniek, dalo by sa povedať, že DHA omega 3 rybí olej bohatý pôsobí proti starnutiu activity.Both DHA a EPA majú osvedčené prínosy pre zlepšenie úrovne HDL (dobrého) cholesterolu a zníženie celkovej hladiny triglyceridov. Jedna štúdia porovnávala výhody DHA ako EPA. DHA skupina mala 26 zníženie hladín triglyceridov v krvi, zatiaľ čo skupina EPA vykázala pokles o 21 rokov. Ľudské telo možno ľahko previesť DHA, EPA, tým, že odstráni dve uhlíkové zväzky. Naopak nie je pravda. Aby bolo možné previesť z EPA k DHA, že telo je potrebné pridať dva uhlíkové zväzky. To nie je ľahké accomplished.DPA je menej známy omega3, aj keď prebieha výskum. V súčasnej dobe sa domnievame, že prispieva k celkovému kardiovaskulárne zdravie, pretože to je prítomný vo veľkom množstve v oleji tesnenia, protežovanej potravín natívny Inuit ľudí, ktorí majú nízky výskyt kardiovaskulárnych ochorení, a to aj napriek strava s vysokým obsahom fat.Once overiť že omega 3 rybí olej, ktorý sa chystáte na kúpu obsahuje všetky esenciálne mastné kyseliny, zistiť, aké kroky výrobcu sa poistiť čistotu a sviežosť. Molekulárna destilácia je populárny voľbou, ale môže tiež znížiť proti zápalový proces. Niektorí nedávny dôkaz ukáže, that.Some oleje sú prirodzene bez nečistôt, ako je ortuť a polychlórované bifenyly. Výrobca môže overiť, či a dokázať spotrebiteľom vysielania nezávislej laboratórnej analýzy na spoločnosť website.With popularita omega3 rybí olej ako doplnok stravy, došlo k prílivu nových značiek. Najlepším riešením je kúpiť on-line. Obchodný dom značky proste nedá veriť.