Psychologické Výhody spánku

Každý vie , aký dôležitý je spánok , a že naše telá si vyžadujú , aby správne fungovali . Vedci z Harvard Medical School prirovnali ju jesť a dýchať : regulačný proces nevyhnutný pre život . Mnoho teórií existuje o tom , prečo musíme spať , ale psychologické výhody sú mimo akúkoľvek pochybnosť . Zameranie

spánku umožňuje naša myseľ sa zaostriť a venovať pozornosť svojmu okoliu . To napomáha procesu učenia , pretože sme schopní lepšie vstrebávať informácie .
Pamäte

Hoci presný proces nie je doteraz známy , spánok hrá v dôležitou súčasťou naša pamäť funkcie , ktoré nám pomáhajú uchovávať informácie dlhšie a jasnejšie .
Depresia

dobrý spánok má pozoruhodný vplyv na naše emocionálne rozpoloženie , zlepšuje našu náladu a pomáhajú nám zmierňovať depresie .
zníženie stresu

Krvný tlak klesá , keď spíme , čo znižuje našu emocionálny stres a pomáha nám relax .
Zvýšené hladiny energie

Jeden z najviac základných výhod spánku je odstrániť únavu a zvýšiť svoje celkovej energetickej hladiny . Psychologicky to znamená do zlepšenia dôvery a schopnosť priblížiť úlohy s chuťou .