Spánková apnoe a chudnutie

Milióny ľudí trpia syndrómom spánkového apnoe, ochorenie, ktoré nastane, keď je prekážka dýchania počas spánku. Tieto epizódy môžu nastať niekoľkokrát stokrát za noc, niekedy prinútiť, aby ste prebudiť lapala po dychu. Výsledný únava a frustrácie môže sťažujú život. Jednou z hlavných vecí, ktoré môžete urobiť v boji proti spánkového apnoe je znížiť nadváhu. Fakty

Existujú dva typy spánkového apnoe --- centrálnej a obštrukčné. Obštrukčnej spánkovej apnoe účty za zhruba 95 percent všetkých udalostí, a sa stane, keď sa tkanivo v hrdle začína zablokovať dýchacie cesty, čo spôsobuje problémy s dýchaním počas spánku, ako vaše svaly sa uvoľnia. Obézni ľudia sú na najvyššie riziko vzniku tohto ochorenia, takže chudnutie môže pomôcť znížiť alebo odstrániť vaše spánkového apnoe.
Význam

Podľa Mayo Clinic, ak je obštrukčná apnoe nelieči, môže viesť k ochoreniu srdca, mŕtvica, strata duševnej čulosti a dokonca aj smrť. Ľudia, ktorí trpia touto poruchou sú často unavení a môžu byť vedomý svojho problému, často je to milenec sa (alebo spiaceho partnera), ktorý si všimne. Ak máte podozrenie, že trpíte syndrómom spánkového apnoe, pozri zdravotníckym pracovníkom, akonáhle je to možné.
Prevencia /Solution

Výskum odborníkov citovaných Mayo klinika ukazuje, že chudnutie je najúčinnejším, čo môžete urobiť pre zlepšenie svojej obštrukčnej príznaky spánkového apnoe. Vaše šance na ktorého výskyt spánkového apnoe je priamo úmerná tomu, ako ste s nadváhou. Tuk spôsobuje, že svaly v krku sú slabé a v podstate zrúti, ako spíte, čo vám umožní lapať po kyslíku a pocit, že ste sa dusí. Tým, chudnutie, môžete pomaly eliminovať a znižovať tukové zásoby, ktoré spôsobujú zablokovanie krku.
Úvahy

Kým obštrukčnej spánkovej apnoe účtov pre drvivú väčšinu prípady, existujú aj prípady sa týkali centrálnej spánkového apnoe. To je kvôli problému v mozgu, takže chudnutie nezlepší vaše príznaky. Ak máte centrálne spánkového apnoe, so svojím lekárom alebo špecialistom spánku vám poradí, ako sa s tým vysporiadať.
Výhody

Lekárski experti sa zhodujú, že by schudnúť a vidieť zlepšenie príznakov spánkového apnoe, budete výrazne zlepšiť kvalitu vášho života. Budete spať lepšie, cítiť viac oddýchnutí a majú lepšie kognitívne schopnosti počas dňa. Medicínsky, bude vaše srdce a mozog tiež získať zvyšok, ktorý oni potrebujú, spolu so zodpovedajúcim množstvom kyslíka potrebného k optimálne fungovať.