Ako sa nedostatok spánku ovplyvňuje mozog

Ak trpíte nespavosťou alebo chronické poruchy spánku, či už v dôsledku stresu alebo nejaké iné zdravotný stav, ste pravdepodobne nie je dostatok regeneračný spánok. Postupom času, nedostatok spánku negatívne ovplyvňuje mozog a môže viesť k nespočetných zdravotných problémov rôznej závažnosti. Výskum ukázal, že tieto zmeny mozgu sú viditeľné na magnetickej rezonancii (MRI sken) o spánok znevýhodnených osôb. Temporálnej

Pravidelné a dostatočné spánku je potreba k odpočinku všetky časti tela tak, aby mohol fungovať na plnú kapacitu počas bdelého stavu. Po dlhú dobu nespavosti, môže v mozgu neuróny začnú fungovať správne - čo môže ovplyvniť aj vaše duševné schopnosti a svoje správanie. Niekoľko štúdií preukázalo, že spánkového laloku mozgu (oblasť zodpovedný za jazyk) je neaktívny v ľuďoch, ktorí sú zbavení spánku. Táto nečinnosť sa prejavuje ako spájať sa reči a monotónna hlas. Výskum tiež ukázal, že spánok-zanedbaný ľudia majú problém s nájdením tvorivé slová a myšlienky kúzlenia.
Prefrontálnych kôra

Prekvapivé je, že prefrontálnych kôra oblasť mozgu je aktívny, aj keď sa cítite ospalí, než keď ste hore a v strehu. Prefrontálnych kôra je oblasť mozgu, ktorá je zodpovedná za komplexné kognitívne správanie, ako je rozhodovanie, adept sociálne správanie, a výraz osobnosti. V skutočnosti, ospalejší niekto je, tým viac aktívny v tejto oblasti mozgu sa stáva
parietálnej laloky

parietálnej laloky -. Plocha mozgu zodpovedná za myslieť a riešiť matematické problémy, - tiež ukazuje podstatne väčšiu aktivitu v spánku znevýhodnených osôb, ako v odpočinuté ty. Toto zistenie ukazuje, že vzorce zmien mozgovej činnosti, ale nemusí nutne klesať s nedostatkom spánku. Tento trend naznačuje, že nedostatok spánku môže znížiť funkciu vo verbálnej učenia oblastí mozgu, ale mozog sa bude opierať o ďalších oblastiach ako back-up.
Spánková deprivácia
< p> Niekto, kto nemal dostatočné množstvo na spanie zistia, že ich myseľ je pomalá, a nemusia byť schopní premýšľať o vhodných slov opísať, čo chcú povedať. Budú tiež všimnúť, pamäť a problémy koncentrácie kvôli posunu vzorcov mozgovej aktivity. Ak ste ospalí, bude váš mozog bude pracovať tvrdšie, ale dosiahnutie menej.
Iné príznaky nedostatku spánku

Byť schopný rozpoznať príznaky nedostatku spánku má zásadný význam pre dobrý zdravotný stav, pretože nedostatok spánku môže ovplyvniť viac, než si môžu predstaviť. Jedným z prvých príznakov je únava a únava počas dňa. Ďalšie varovné signály patrí nízka koncentrácia, úzkosť, depresia, porucha motorické schopnosti a problémy s pamäťou.