Keď ste diéty, posledná vec, ktorú chcete urobiť, je vykoľajiť svoj jedálniček o overindulgence. Šanca je, že ak ste cvičiť často a praxe veľa kardiovaskulárne aktivity, oddávať sa jeden alebo dva z tých vášnivých občerstvenia párkrát týždenne Nie je t tí neublíži ani v najmenšom stupni. Je to len vtedy, keď budete jesť každý deň, že začnú baliť na libry. Veľkým problémom je, keď sa človek len tak sa stane, že je prísny Dieter, ktorý miluje sladkosti ... môžeme povedať fláme? To je v poriadku, ak sa považujete za niekoho, kto sa snaží ísť na prísnejšie forme stravy, a vy ste vždy miloval jesť sladkosti, je pravdepodobné, že obmedzenie zo pocit, že nemôžete mať to vôbec ide, aby sa vám chcieť viac, než vôbec. Avšak, ak sa chystáte na desiatu, uistite sa, že ste držať váš zdravý drážky. Rozumné desiaty s vysokou pridanou hodnotou potravín je lepší nápad pre inteligentné Dieter. Akonáhle ste konzumoval zdravú raňajkách, zvyčajne máte dobré ísť asi 2 až 3 hodiny vrcholy. Akonáhle začnete dostať, že trochu nadávať na brucho, ktorý hovorí: mám hlad, nakŕm ma, je mi jedno, čo to je, chytiť ju a jesť to, len sa uistite, že je sladké a plné sacharidov a cukru! Moje osobné školenie Ontario klienti vedia, že to je nezdravé jedlo chuť hovoriť, a ten hlások, sa môže obrátiť všetky svoje ťažko získané úsilie na nič. Povedzte, že malý hlas, aby bol ticho a krmivá niečo s buď bielkoviny alebo vlákno alebo oboje. To môže ešte chutia rovnako dobre, to jednoducho nebude to pre teba zlé. Uistite sa, že ste desiaty a zároveň udržali diétu, aj keď. Nie desiaty a zároveň diéty môže spôsobiť, že sa prejedať, keď jedlo čas sa váľať. Uchovávajte tieto myšlienky v mysli, keď desiaty: Nechajte sa aspoň 1 až 2 z týchto zakázaných obľúbených niekoľkokrát týždenne v malých porciách, to vás udrží od overindulging.Load sa na vysokým obsahom vlákniny ovocia, ako sú pomaranče a apples.Bring určité občerstvenia potraviny s vami pracovať každý deň, to spôsobí menšie pokušenie občerstvenia na predajnom machines.Keep na pamäti, že zdravšie desiatu, tým viac môžete jesť. Nízkokalorické, nízkotučné občerstvenia sú zvyčajne v poriadku jesť vo väčších dávkach a môže vás zasýtia na longer.Try desiaty na veci ako: jogurt, jablká, orechy, syr reťazca, praclíky, arašidové maslo na toast pšenica, pšeničné sušienky, pomaranče, broskýň, bez tuku zmrzlina (vo veľmi malých porciách), a tmavé chocolate.These tipy by mali pomôcť nasmerovať Vás správnym smerom. Existuje mnoho ďalších možností pre zdravý snack potravín tam, že si môžete vyskúšať. Úprimne povedané, rad zdravých snackov je oveľa širšie ako u nezdravější odrody. Ako hovorím môj osobný školenie Ontario klientov udržať krok hladinu energie je dôležité pre dosiahnutie vašich cieľov, fitness. Takže, keď ste beh, chôdza, jazda na bicykli, alebo akúkoľvek formu fyzickej aktivity si môžete vychutnať, udržiavať zdravú desiatu na ruky. Pamätajte si, že zdravé desiaty môže byť súčasťou vašej pravidelnej výživy program. Len si myslím o tom, čo sú uvedení vo vašom tele a Nestrácajte svoje úsilie s prázdnych kalórií.