Deväť mesiacov je dlhá doba musieť nosiť dieťa okolo seba. Ak máte pocit, neatraktívne a z formy po pôrode, potom ste rozhodne nie je sám. Väčšina žien získať aspoň 30 libier počas tehotenstva. Existuje pár vyvolených, ktoré len získať pár kíl, ale tie sú veľmi vzácne. Pre tých z vás, ktorí sa cítia, ako keby sa snaží dostať tie otravné libier preč od je tehotná, je tu nádej. Po prvé, poďme sa vrhnúť nejaké svetlo na to, prečo ženy priberanie na váhe počas tehotenstva. Po prvé, je tu stále dieťa vo vnútri vás, ktorá potrebuje živiny. To spôsobí, že sa stanete hlad, aby sa hľadať tieto nevyhnutné živiny, ktoré pomáhajú dieťa rastie. Na vrchole sa, že vaše telo chýba energiu z kŕmenia rastúce dieťa, čo vám umožní ešte väčší hlad. Získanie váhe počas tehotenstva je zdravé a nevyhnutné a úplne prirodzené. Niektoré ženy by ju náhodne prejedať sa počas tehotenstva spôsobuje im získať prebytok zbytočných libier. To je veľmi časté, ale konečný výsledok nie je nikdy dobré. Prvýkrát matky sú zvyčajne najviac šokovala, keď si uvedomí, že ich dieťa tuk nezmizne po pôrode. Realita je to deprimujúce, ale pravdou je, že môžete získať späť vašu postavu po pôrode, a tu je návod: 1. Dojčiť matka príroda nedala ženám tento darček náhodou, je to naozaj pomôže, keď sa snaží dostať späť vaša postava. Dojčenie môže spáliť až 650 extra kalórií denne. Keď si to spočítate, to trvá len 3500 kalórií získať libru. Ak ste sa stráca viac než ten za týždeň, potom ste určite schudnúť. 2.. Cvičenia, kedy váš lekár vám v poriadku, spustite cvičebný program. Nemusíte sa očakávať, že bude chodiť tri míle váš prvý deň, ale byť primeraný. Uistite sa, že sa uzdravil, ako sa snaží niečo nudné. Začnite s asi 1/2 míle každý deň, kým nepocítite, že môžete urobiť viac. Uistite sa, piť veľa vody, ako počas a after.3. Sledujte svoje porcie jesť po pôrode je úplne odlišná v závislosti na tom, či dojčíte. Ak sa chystáte dojčiť neskôr, potom sa môžete ísť dopredu a spotrebujú až o 500 viac kalórií za deň. Ak nie, potom je čas vrátiť sa do normálu. Priestor sa vaše jedlo o 2 až 3 hodiny a vaše porcie malé. Pozrite sa na to, ako jesť 6 občerstvenia za deň. Ale nech sú veľmi výživné občerstvenia. Do medzery vaše jedlo týmto spôsobom a porciovanie je menšia, budete môcť zostať plnšie a nie prejedať, čo nevyhnutne povedie k väčšej hmotnosti loss.If vykonaním týchto 3 jednoduchých tipov, budete vidieť nejaké zmeny vo vašej postavy. Nezabudnite naraziť cvičením trochu, keď vaše telo cíti na to pripravení. Ak sa vám práve narodilo dieťa, uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom pred začatím nič nové. To tiež pomáha mať istotu, že robíte to, čo je najlepšie pre vaše telo, pokiaľ ide o chudnutie. Iné, než to, že by mal schudnúť nemalo byť ťažké, ak dáte to vaša najlepší strelec a držať sa ho.