Ako sa starať o natiahnutý sval

sval ťah - alebo línie - nastane , keď je sval natiahnuté alebo natrhnuté kvôli nehode alebo byť podozrivé . Poškodenie natiahnutým alebo napäté svaly sa môže pohybovať od miernej až ťažké . Vytiahol svalov môže mať za následok stuhnutosť , opuchy , zvýšenej citlivosti , bolesť a modriny . Ak sú príznaky mierne, môže vytiahol sval bude liečiť doma . Návod
loganosland
1

Miesto ľadu na zraneného svalu , ako zmierniť opuch . Nedopustite, aby sa ľad prísť do priameho kontaktu s pokožkou . Zabaľte ľad do uteráka . Majte to na kožu po dobu asi 15 minút . Vykonajte každú hodinu pre prvý deň liečby . Po tom , použiť ľadový obklad raz za tri až štyri hodiny .
Fotografia 2

opierky zraneného svalu po dobu 24 hodín .
3

Dajte tepla na svaly . To vám môže pomôcť uvoľniť vytiahol sval a uvoľňovať napätie . Počkajte najmenej tri dni po úraze , ako to urobiť . Je-li teplo je aplikovaný príliš skoro , môže to robiť opuchy horšie .
4

pevne zabaľte zraneného svalu . To môže pomôcť minimalizovať opuchy . Používajte vzduchové odliatky , platničky a elastické zábaly . Požiadajte lekára o najlepší z nich použiť .
Fotografia 5

obmedziť používanie poškodeného svalu . Zvyšok je tak dlho , kým bolesť pokračuje . Akonáhle sa bolesť odznie a postupne pokračovať v bežnej činnosti .