Vymkol členok Príznaky

podvrtnutie členku sa môže meniť v rozsahu od mierne vymkol úplne roztrhané. Symptómy a bolesť vymkol členok sa líšia podľa typu výron. Väčšina vymknuté členky zahojí bez komplikácií, ak budete postupovať podľa pokynov lekára, a rehabilitačnými metódami. Po podvrtnutie členok, je slabšia a nie je tak flexibilná, čo vám dáva vyššie riziko následných podvrtnutie. Metódy prevencie znížiť riziko následných podvrtnutie. Fakty

vymknúť členok, keď čiastočne alebo úplne roztrhať väzov tým, že natiahne je príliš ďaleko. Väz riadi pohyb v kĺbe. Vymkol členok zvyčajne dochádza s nadmerným krútenie členku alebo trápne pristátie na nohách. Členok podvrtnutie sú jedným z najčastejších úrazov, pretože môže dôjsť ako pri bežnom každodennej činnosti a športových a rekreačných aktivít.
Typy

Existujú dva typy vymkol členok , inverzia podvrtnutie členku a everze podvrtnutie členku. Inverzie podvrtnutie je, keď vaša noha padá dovnútra. To predstavuje v priemere 90 percent členku podvrtnutie. S vnútornou úseku členku sú tri vonkajšie väzy v členku natiahnuté príliš ďaleko a trhať.

Everze podvrtnutie dochádza, keď vaša noha krúti smerom von a deltového väzy tiahnu príliš ďaleko. Deltový je vnútorný väz členka. Podvrtnutie členku Eversion sú najmenej časté a menej bolestivé dvoch podvrtnutie, pretože vaše vnútorné väzy sú len mierne presahoval hranice svojej kapacity.
Význam

sú tri stupne členku podvrtnutie a úroveň bolesti sa určuje podľa stupňa vyvrtnutia. I. stupňa podvrtnutie ťahá väzy v členku a spôsobuje bolesť a opuch. Stupeň II výron čiastočne slzy väzy a je oveľa závažnejšie. Tam je krvácanie pod kožou, modriny, opuch a bolesť, ak sa pokúsite prejsť. Stupeň III členku podvrtnutie úplne natrhnutie väzov. Ak sa pokúsite prejsť, budete prežívať silné bolesti.
Prevencia

Prevencia môže znížiť riziko budúceho vymkol. Vždy pretiahnuť členok a lýtko pred začatím výkonu. Používajte stabilný, ploché topánky pre každodenné činnosti a pre športové aktivity nosiť pevne prichytená, alebo high-trumfl topánky. Vysoká liečiť a topánok na platforme zvýšiť riziko vymkol zranenie členka, pretože noha je z rovnováhy

skvelý spôsob, ako posilniť svoje členky je päty chôdza;. Postaviť na päty a zdvihnite prsty hore, chôdzu na Chodidlá pre tri až päť minút.
varovanie

Pretože je to tak ťažké rozlíšiť medzi vymkol členok a členku zlomeniny, lekár Vám môže X- ray na identifikáciu zranenia. Dvaja zranení majú niektoré podobné príznaky, ako sú mierne bolesti a opuch. V zlomeninou členku môže byť necitlivosť prstov, môžu sa vaše nohy neudrží váhu vašej nohy a budete mať nezvládnuteľný bolesť. Mali by ste vyhľadať lekársku pomoc, ak ste sa stretli niektorý z týchto príznakov.