Ako zabrániť mŕtvici

American Stroke Association chceli všetci myslieť na mŕtvicu ako "mozgovej mŕtvici." Rovnako ako infarkt, čo je spôsobené náhlou stratou krvi do vášho srdcového svalu, mŕtvice je náhla strata krvi (kyslík a výživu) do mozgu. Často nazývaný mozgovej cievnej nehody, alebo CVA, mŕtvice napáda mozog a môže viesť k závažnému poškodeniu funkcie. Niekedy ťahy sú považované za malé povahy a vyriešiť rýchlo a sú známe ako Prechodné ischemické ataky alebo TIA. Avšak, obaja CVAS a TIA vážne fyzické urážky na mozgu a prevencia je kľúčom ku zdraviu mozgu! Veci, ktoré budete potrebovať
Zdvih Vzdelanie: Pochopenie 5 hlavných varovných príznakov
akčný plán, aby sa zabránilo mŕtvicu
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

vedieť všetko päť varovné príznaky mŕtvice! 1. Je váš chôdzu rovnováhu? 2. Je vaša reč nezrozumiteľná? 3. Je na jednej strane tela slabší ako ostatní? 4. Je vaša vízia postihnuté? 5. Máte silné bolesti hlavy?
2

Práca na vývoji životný štýl, ktorý pomáha predchádzať výskytu mŕtvice. Nefajčite alebo nadmerne pijete alkohol. Skontrolujte svoj jedálniček a cvičebný návyky u svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, a (pomaly) vykonajte potrebné zmeny. Ľudia si často postavili na vlastné nohy k neúspechu tým nerealistické nároky na seba.
3

poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o denné liečba aspirínom. Nízke dávky aspirínu (81 mg) bol študovaný a musí byť zreteľná a jednoduchá prevencia /intervencie, ak váš celkový zdravotný stav môže tolerovať.
4

rozvíjať každodenný "pokojný čas" pre seba. Meditovať, modliť sa, sen. Vezmite si 10 minút mimo svoj deň av stredu si na relaxáciu a nechať ísť. Ak si nemyslíte, že môžete nájsť 10 minút denne meditovať, potom odporúčam si začínate meditovať PRO 20! Každý má niekoľko minút, ktoré možno použiť na liečiť sami.
5

samozrejme vidieť svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti podľa pravidelného cestovného poriadku. Chystáte sa vidieť vaše sestra praktického lekára alebo lekára by mali byť nielen, keď ste chorí. Prevencia pravidlá!